네.

뭔 새벽에 고양이 명상하는 소리냐 싶으시겠지만..

예를 들어보겠습니다.

믿거나 말거나지만(믿으셔야 합니다.)

요즘은 두눈 감고  한발  서기가 

왼오  각각 2분이 가능합니다.

(50대 매우  후반의 사나이가  그 긴~ 시간이 가능하냐 싶겠지만 매일  실행하면 늘어납니다.)

그럼 전 각 2분 씩, 중간 인터벌을  포함해서  

5분 쯤 명상을 하는 셈이죠.

두눈 감고  한발로 지탱하려면

잡생각이 들 여지가 1도 없습니다.

의식과 신경은 온통 내 몸 밸런스를 잡는데만  집중되는 것이죠.

네.

그게 명상입니다.^

앉아서 호흡에  집중하는 거나 다를  게 없는 것이죠.

두눈 감고 한발 서기를  오전, 저녁 두번 하니까

매일 10분 정도를 매우 고퀼의 명상을 하는 셈입니다.

근육 뿐 아니라

자율신경 조절에도  일조를 하니...

해학을 즐겼던 옛 선조들은

이를 두고, 엎어지니 여자 치마 폭이라  하는 것이죠.

네. 족보에 있는 문장입니다.

...

화창한 주말이네요.

그러거나 말거나

오늘도

근육명상과 더불어

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