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체험 및 비법전수

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가장 쉽고 편안한 금연방법
작성자	황금평	작성일	2004-08-26
조회수	876	추천수	0
공감마당에 참여하시는 모든분들 금연 하시느라 힘드시지요. 금연 어려운거 아님니다. 지금부터 쉽고 편안 금연 방법을 알려드리지요. 1.먼저 자신의 의식구조를 빠꿔라 할수있다는 자신감을 갖고 금연을 시작해야 성공합니다. 사회적 분위기나 주위에 눈총으로 어쩔수없이 금연하면 실패할 확률이 높으며 오히려 스트레스 쌓이고 건강만 버립니다. 1.마음대로 먹고 마셔라 평소대로 먹고 마셔야 금연에 성공합니다. 하던일을 하지 말라면 스트레스 때문에 성공할수없습니다. 1.각종 모임장소를 피하지말라. 금연 초기에는 대다수가 모임을 기피하는 현상이 있는데 잘못이라 생각합니다(술마시면 실패한다는 고정관념 때문에) 금연은 스스로의 의지가 중요할뿐이며 자신의 의지를 테스트 하는 기회가 될수도 있습니다. 1.가족이나 가까운 사람에게 큰소리를 먼저쳐라. 나 오늘부터 금연한다 하고 갑지가 뻥뻥 큰소리를친다. 아마 아무도 믿지 안을것이다(금연 실패 경험자는 더욱이나) 비웃을수도 있을것입니다. 그러나 자신은 흐뭇할것이다. 금연으로 지나는 하루.하루가 가족과 가까운 사람으로 부터 신뢰를 얻고있으니까. 1.평소 피우던 담배값을 하루도 빠짐없이 저축하라. 집에 저금통을 만들어서(가능하면 투명한것으로)하루도 빠짐없이 하루 피우는 담배값을 저축한다. 하루.하루 쌓이는 저금통을보면 금연의지가 강해지며 가족으로 부터도 대환영입니다. 저금통은 가족을위해 사용한다는 문구를 꼭 적어놓구요. 1.물을 많이 마셔라. 금연을하다 보면 입이 심심해서 무조건 먹다보니 살이찐다. 이때 먹지말고 무조건 물을 마셔라.배가 터지도록 물은 아무리 마셔도 절때 살이 안찌고 오히려 다이어트 효과가있으며 보약이다. 1. 산책을 즐겨라. 여유있는 시간에는 산책을 즐기며 마음을 가다듬고 다시한번 금연을 생각한다. 기혼자는 부부가 같이 산책을하며 담소를 즐기면 부수적으로 금슬이 좋아 밥상이 황홀하다. 1. 운동을 즐겨라. 필수적인 코스이므로 꼭해야 합니다. 흡연으로 잃었던 건강도 되찿고 스트레스도 풀고 체중 증가도 막고 이루말할수없는 이득이 많습니다. 가능하면 부부가 함께할수있는 운동을 하면 효과가 배가되며 싱글은 주위분과 같이하면 금연 홍보도 되며 금연에 대한 의지가 더욱 강해집니다. 운동을하면 무조건 다리힘이 짱짱합니다. 삶에 희열을 느끼지요. 모든분들 상상해 보시기를~~~ 모든일이 마음과 생각에 달렸습니다. 어렵다면 어렵고 쉽다면 쉽습니다. 여러분 간단하지요. 금연이 쉽다고 생각하면 간단히 금연할수있습니다. 쉽다고 생각하고 용기를 내십시요. 쉽다.쉽다.자기 최면을 하십시요. 금연은 무지하게 쉬운것입니다. 여러분!!! 화이팅~~~

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