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체험 및 비법전수

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확실한 금연 방법(나의 경함) 상세 페이지

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확실한 금연 방법(나의 경함)
작성자 시몽 작성일 2004-08-18
조회수 739 추천수 0
0. 하루 한갑이상의 꼴초..... 시몽 1. 2002년 마지막날 금연 패치, 금연초를 구입...금연시도 2. 실패..재시도...실패...재시도를 수100번되풀이함... 3. 절대 포기하지 않음... 4. 알콜 중독 증상...나쁜 술버릇으로 언제부턴가 혼자 술마심 5. 2004년 꼭 봄 담배를 피는 상황을 정리해봄 - 기상, 화장실, 출근전, 출근, 장소이전, 회식, 식후... (장소에따른 흡연 욕구) - 우울, 분노, 기쁨, 화, 추억회상, 날씨의 변화, 두려움 (정신적인 변화에 따른 흡연 욕구) 6. 장소와 정신에 따른 흡연 욕구가 다른것 같지만... 곰곰히 생각해 보니 밀접한 관계가 있고 가장 중요한 것은 마음의 평정이라는 결론을 내렸다. 그결과 다른 상황들은 이제 쉽게 극복을 하게 되었지만, 회식자리에서 술을 먹었을 때였다. ------확실한 금연방법-평소에 마음의 평정을 가지고 회식자리를 피하자.

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