할쭈있어님 무릎이 아직도 안좋으신가 보네요..

어쩜 금연초기 저와 그리도 비슷한가요..ㅎㅎㅎ

저는 평일 산책로로 기초체력을 다졌다고 생각하고 (평균 2시간정도 걷기운동)

주말에 등산을 했었는데..산 정상을 바로 코앞에 둔 시점부터 아파왔던 무릎통증으로

인해 하산하는 길은 지옥같은 일을 경험한후 이후 무릎이 계속 아파왔습니다..

그후 무릎 통증이 완쾌되지 않아 여기저기

자료를 찾아보던중 효과를 본 내용이 있어 자료첨부 합니다..

참고로 저는 장경인대스트레칭 선채로 하는것을 많이 했구요..벽을 이용한 햄스트링도 가끔했습니다..지금은 양쪽무릎 멀쩡합니다..산책 전후에 5분씩 해주면 걷는데 편안하더라구요..

효과가 있을지 없을지는 모르겠지만..믿져야 본전이니 한번 경험해 보는것도 좋을듯 싶습니다..

취침시 종아리쪽에 베개 좀 놓고 잠자리에 드는것도 효과가 좋더라구요..

뭐니뭐니해도 금연은 계속 되어야 합니다..아자자~~