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체험 및 비법전수

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뚜렷한 명분이 있어야 성공 가능성이 높읍니다
작성자	이효상	작성일	2004-06-08
조회수	731	추천수	0
님은 성공 가능성이 높을것 같읍니다 여지껏 한번도 금연을 시도한적이 없는데 이번에 처음으로 시도 했다면 하루 하루 참아 나갈수록 참고 지난 날들이 아까워서 재 흡연을 못할겁니다 금연을 지속할려면 먼저 흡연시의 않 좋았던 기억들을 수시로 상기하는것도 하나의 방법인것 같더군요. 예를 들면 하루 종일 담배 피우고 나서 오후되면 기분이 더러워지는 느낌이 없었던가요? 담배를 호주머니에 불룩하게 넣어다니면서 배 뿔룩나와가지고(?) 걷던 기억들..남과 이야기할때 더러운 냄새의 기억.. 본인은 모릅니다..왜 지금까지 본인이 상대방과 대화를 할때 상대방이 애써 피하려했던가를 상기해 보셔야 합니다. 담배 피우는 분 열이면 열 냄새 고약합니다 그리고 혹시라도 금연초라던지 보조제 활용을 안하는것이 좋더군요 그거 니코틴만 없다 뿐이지 가래도 많이 생기고 좋은거 아닙니다 그러면서 금연 초기(~한달)에는 물을 많이 먹고.. 녹차등을 많이 마십니다. 자일리톨 껌도 애용하면 좋고요 금연 초기에 몹시 배가 고플텐데 그렇다고 마구 먹으면 나중에 후회됩니다. 그리고 저녁에 식사하고 나서가 문제이니 저녁 먹고 가능하면 달리기등 운동을 통하여 땀을 쭈욱 내십시요? 그러고 시원하게 쌰워하고 그냥 지쳐서 잊고 푸욱 자는것이 좋읍니다 그런 생활을 한 20일 정도 하니깐 참아질만 합디다. 가능하면 2달 정도 까지는 금주,커피도 사절하는것이 좋읍니다 만에 하나 피할수 없는 술자리가 있을 경우 조심하셔야 합니다. 금연의 실패는 사소하게 일어 날수 있읍니다 한가치 정도는 괜찮겠지 하는 가벼운 마음에 피워 버리면 영영 금연 성공 못한답니다(금연 욕구가 사라지지 않을때 까지 한가치가 생각날겁니다) 담배를 여러변 끊었던 사람들은 평생 금연 성공 못한답니다 언제든 마음만 먹으면 끊을수 있다는 그런 사람들은 환상속에서 살고 있는 것이지요 한번 끊겠다고 마음 먹었으면 그대로 끊어야 한답니다 혹시라도 도움이 필요 하시면 그동안 제가 올렸던 글들을 검색해서 참고 하시길 바랍니다 경험담 위주로 여러번 글을 올렸었읍니다 부디 성공하시길 ....

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