할쭈있어님을 보면 이제 너무 대견하고 제가 다  뿌듯합니다. ^_^;

운동은 천천히 그러나 꾸준히 라고 제가 다시 강조합니다. 사실은 운동뿐만 아니고 세상사 모든일이 한번에 되는것은 없지유...뭐든지 꾸준히 해야 빛을 발하고, 꾸준히 하기위해선 너무 급히 서둘러서는 안되는 법이지라^^;;;

로마는 하루아침에 이루어지지 않았잖아유 ^&^; 그러나 무너지는것은 하루아침이었다는것 꼭 기억하시구유~!

음 그리고...먹는량을 줄이는것은 참말로 너무 괴로운작업이니...일단은 량은 냅두고...식단을 바꿔보는쪽으로 하심이 어떨런지요...

저도 금연이후엔 과감하게 채소위주로 그리고 저염식으로 식단을 바꿨었거든요.

워낙에 고기를 좋아했고, 고기먹은후에 담배를 너무 맛있어했기때문에...금연초기엔 고기위주의 식단을 자제했었습니다.  단백질보충을 위해 닭가슴살정도는 먹고요.

칼같이 매일 3끼 저렇게 먹으라는 말씀이 아니고...저렇게 먹어도 되는 상황이면 저렇게 드시고,가끔 회식자리가서는 또 맛나게 고기드시고...이런식으로 조금씩 바꿔보시라는 말씀입니더^^

금연후엔 미각과 후각이 많이 돌아오는데...여기에 채소위주에 저양념식단을 더해주시면...흡연할때 느끼지 못했던 새로운 맛의 세계로 빠져드실수 있을겁니다. 저는 정신까지 맑아지는 기분이었어요...

이번주 마무리 잘하시고, 다음주엔 금연의 첫번째 관문인 30일 돌파가 있겠군요. 평금화이팅!