새해 결심으로 금연 시작하시는 분들 홧팅하십시오!!

금연 초기 제 경험을 말씀 드리면(작년 1월 1일 날 시작)

1. 가장 중요한 것 : 자존심!!

>> 이런 유혹하나 못 견디나?! 내가 그렇게 나약한 인간인가??!! 계속 반문하고 주위의 얼굴들을 떠 올리면 시선을 의식합니다. 나를 강한 인간으로 볼 것인가, 한심한 인간으로 볼 것인가....

2. 담배는 나와 전혀 상관없는 것이라 자꾸 주입한다.

>> 장난삼아라도 담배를 문다던가, 냄세를 맡는다던가, 연기를 흡입한다던가 이런 것 일절하지 마십시오.

3. 담배 피고 싶으면 잔다.

(작년 연초 연휴를 잠으로 때웠습니다)

4. 참는 시간 목표를 짧게 정해서 자꾸 늘려 간다.

(예, 1시간>3시간>반나절>하루>이틀....)

5. 참은 시간을 카운트 한다. 유혹이 오면 참은 시간을 아까워 한다.

6. 금길에 들어와서 남들의 경험담을 보면서 결심을 다시 다진다.

   (상당히 도움이 되었습니다.)

한 1주일만 지나면 좀 나아지더군요. 사탕이나 군것질, 물을 많이 마십니다. 전 써보지 않았지만 솔잎을 입에 무는 것도 그 어떤 것 보다 좋다고 합니다.

할 수 있습니다!! 모두 성공하십시오.

-30년을 피다가 1년 성공한 사람이^^ 도움이 될까싶어 한 말씀 드렸습니다.-