100일 후의 나야 금연은 성공했지? 100일 전의 너는 담배를 하루에 10개는 피고 있었어 그때 너의 몸 상태는 어땠어? 피부도 안 좋아지고 뜀박질할 때마다 숨이 가빠지고 폐활량도 안 좋았었지. 피부도 나빠지고 손이랑 옷에 담배 냄새가 베서 주변 사람들이 금연 좀 하라고 잔소리도 했었잖아 기억나? 하지만 지금은 어때? 담배를 피울 때보다 몸도 가뿐해지고 폐활량도 좋아졌잖아. 주변 사람들이 금연에 성공했다고 칭찬도 해주고. 봐봐. 금연을 하면 이렇게 좋은 점이 많아. 하지만 금연에 성공했다고 해서 나태해지면 안 돼. 그럼 모든 게 물거품이 되는거야.지금까지 노력해왔는데 물거품이 돼버리면 너무 아깝잖아 정 담배 끊는 게 정말 힘들고 피우고 싶어질 땐 사탕이나 초콜릿을 먹어봐 도움이 많이 될 거야. 그리고 기억해 담배는 폐암을 비롯한 호흡곤란, 기관지염, 폐기종 등을 유발하고 주변사람들이 간접흡연하는 것도 나쁘다는 것을. 그럼 앞으로도 지금처럼만 유지하자 알겠지? 

파이팅!  너는 할 수 있어 힘내고 너 자신을 한번 믿어봐

언젠가 금연에 성공한 너에게 고마워 할 날이 올거야