안녕 나야 사실 나 금연하면서 인생이 정말 행복해졌어
금연하기전에는 난 항상 우울히하고 외톨이였는데 금연하고 나서부터 뭔가 자신감도 생기고 자부심이 늘더라고
군대에서부터 피던 담배가 물론 끊기 어려울거 라는거 잘 알아. 하지만 절대 포기는 없다! 이런 마음가짐으로 해냈던것 같아. 너도 물론 할수 있겠지? 지금의 나는 금연에 성공했어!
실패하더라도 긍정적으로 내가 더 강해진다는 생각으로 위축되지않고 더 당당하게 도전하게 되었어 금연하나로 인생이 달라진거지 내인생은 물론금연 하기전과 금연한 후로 나뉘는 거 같아 정말 다른 인생을 사는 것같아
이제는 화를 참으면서도 차분하게 화를 내는 법도 알게 된 것같아 성격이 훨씬 유해진거 같아
정말 금연은 나를 행복하게 만들고있어
언젠가는 금연에 성공하고 유지할 것이라는 믿음은 있었지만 지금의 너가 이렇게 대견하게 초심을 지키고 있는 모습을 보니 정말 기쁘고 축하와 격려를 보낸다.

수 많은 금연 실패가 없었다면 오늘의 금연 성공은 아마도 불가능했을거야.

하루가 열흘이 되고 열흘이 백일이 되듯이 언젠가는 백일이 천일,만일이 될거야.

지금도 아주 잘 하고 있지만 어쩌면 앞으로가 더 중요할 수 있어.
조금의 방심도 허용하지 않고 경계를 늦춰선 안될 정도로 담배의 유혹은 치명적이야.

공든 탑이 무너지는 심정을 금연 유지에 실패한 과거의 쓰라린 경험을 통해서 느꼈듯이 다시는 이런 식의 상실감을 맛보는 일이 없기를 바라는 마음이야.

너무 힘들겠으면 차라리 운동이나 다른일에 몰두해보자 순간이니까 난 참을 수 있어
지금까지 그래왔잖아？ 지금보다 더 절실하게 느껴지겠지
앞으로 더욱 긍정적인 생각을 하면서 잘 버텨보자 할 수 있다!
100일 뒤의 나 자신아 열심히 해라. 화이팅 또 화이팅이다!!