안녕 잘 지내지?

너 자신과 100일 담배 끊기로 한 약속 잘 지키고 있지?

난 널 믿어

담배가 피고 싶을 때는 운동을 하거나 껌을 씹고 군것질을 해봐

담배가 피고 싶을 때, 한밤중이라도 나가서 달리면 스트레스가 풀리고 기분이 좋아질거야

순간을 못 참고 담배를 피우면 그동안 노력한 것들이 수포로 돌아가고 나중에 후회해

그 순간만 견디자 이건 누가 대신해줄 수 없는 너자신과의 싸움이야 금연하면 조깅할 때 폐활량도 좋아져서 더 오래 뛰고 운동도 더 잘하는거 알잖아

금연 성공하고 건강하게 행복하게 오래오래 살자

담배를 피우면 폐암을 비롯해서 각종 암과 질병에 걸릴 확률이 높아

담뱃갑에 붙은 그림 봤잖아 암 걸리면 고통스럽고 네가 설정한 목표대로 인생을 살 수가 없어 너는 나중에 나이가 아주 많이 먹을 때까지 오래오래 건강하게 살면서 하고 싶은 일들이 많잖아 그때가서 후회해도 소용없어 건강은 미리미리 지켜야 하는 거야 암 걸려서 돌아가신 친인척들 보면서 느낀거 많잖아 너는 유전적으로 가족력이 있어서 흡연은 특히 조심해야 돼

하루하루 금연하고 네자신을 이겨내는 네가 자랑스러워 나는 너의 금연성공을 믿는다! 아자아자 화이팅!!!!!