금연 7 일째 머리가띵(멍)하고요.졸음.집중력저하.이런게 금단현상 일까요.목이건조해요.물을많이 바시면될련지요.부탁합니다.

길잡이 입니다.멍하고 졸음이 오며, 집중력이 떨어지는 것 모두 니코틴 금단증상의 일종입니다. 목이 건조해 지는것은 건조한 환절기 탓도 있을 것 같군요...물을 많이 드시는 것도 물론 도움이 되구요, 신선한 야채와 과일을 많이 드시는 것, 산책이나 가벼운 운동등도 도움이 됩니다. 기름진 음식이나 패스트푸드, 카페인이 든 음료는 가급적 삼가시는 것이 좋구요... 육류보다는 채식위주의 식생활이 도움이 됩니다.위의 것들로 해결이 되지 않는다면 니코틴 패취등의 보조제를 사용하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 김기수님, 포기하지 말고 끝까지 성공하시기 바랍니다. 홧팅!!!길잡이^*^