우선,,,계속되는 피로 증세,,예전엔,,이러지 않았는데,,,저녁 10시만 되도 피곤하고,,잠을 많이 자도 아침에 피곤하고,,,넘 힘들어여,,원래 이런가여,,그리고,,,소화불량,,,,언제나 속이 더부룩하고,,,화장실에서 큰일을 볼때,,항상 담배가 없으면 불편하고,,시원치가않았는데,,,,끊고 나서부터,,,시원하지 않고,,,소화불량의로 더부룩 하고,,입맛은 땡겨서,,,밥양을 늘어나고 배살도 늘어나고,,걱정임다,,,이게 정상인가,,,어떻게 이겨낼수 있을지여,,,알려주세요,,

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.계속되는 피로증세, 소화불량, 변비, 식욕증가 등은 모두 금단증상으로 나타날 수 있는 현상입니다.사람에 따라 기간이 길어질 수도 있지만, 채명동님이 특별히 피로감을 느끼는 다른 이유는 없으신지 생각해 보세요. 스트레스를 받거나 힘들 때도 이런 증상이 나타날 수도 있으니까요..만약 단순한 금단증상으로 생기는 현상이라면 이런 증상은 몇주-한달정도 지속되다가 차츰 사라집니다. 입맛이 땡기는 것은 금연 후 미각과 후각이 회복되면서 식욕이 증가하고, 담배 대신 군것질거리를 찾게되면서 배가 나오기도 합니다. 금연과 함께 운동을 적절히 병행하신다면 훨씬 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 물을 많이 드시고, 녹차나 쥬스, 과일과 채소를 많이 드신다면 변비에 도움이 되실 겁니다. 일정한 시간에 배변하는 습관도 중요하구요..끝까지 좋은 결과 있기를 바랍니다. *^^*