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자꾸만 깜빡깜빡, 기억력 저하 원인이 흡연이라고요? 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]자꾸만 깜빡깜빡, 기억력 저하 원인이 흡연이라고요?
작성자 길잡이 작성일 2024-02-27

자꾸만 깜빡깜빡, 기억력 저하 원인이 흡연이라고요?

인지기능과 기억력 / 인지기능 [언어] [지각운동] [사회인지] [집행기능] [복합적 주의] [기억력](강조) 흡연은 인지기능 저하를 만들어 기억력 저하의 원인이 돼요!

기억력 저하 원인, 흡연 대뇌피질 사고, 언어, 정보처리, 기억 등 고등 기능의 인지기능을 담당하는 기관 흡연량에 따른 대뇌피질 두께 감소 연구 결과 ？ 흡연기간이 길어질수록 대뇌피질 두께가 얇아져요. ？ 노화로 인한 대뇌피질 두께 감소가 흡연으로 인해 가속화돼요. ？ 금연으로 대뇌피질 두께가 회복되지만, 속도가 매우 느리고 불완전해요.

흡연 원인 스트레스, 건강하게 해결하는 방법 흡연 ≠ 스트레스 해소 흡연은 오히려 더 큰 스트레스를 만들 수 있어요! 건강한 스트레스 해소방법 예방하기 – 생각의 전환 1. 스트레스를 만드는 생각과 기쁨을 주는 순간을 떠올려 정리하기 2. 스트레스를 만드는 생각은 최대한 피하고, 기쁨을 주는 순간을 떠올려 실천하기

다스리기 – 14초의 휴식 긴장을 완화하는 심호흡 방법으로 스트레스 해소와 흡연 욕구 다스리기까지 한 번에 해결할 수 있어요. 1. 4초 동안 깊이 숨 들이마시기 2. 4초 동안 그대로 숨 참기. 3. 6초 동안 천천히 숨 내쉬기 4. 5분 동안 1~3번 순서 반복
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