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재흡연의 적! 음주를 물리치는 술자리 금연 꿀팁 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]재흡연의 적! 음주를 물리치는 술자리 금연 꿀팁
작성자 길잡이 작성일 2023-12-21

재흡연의 적!  음주를 물리치는 술자리 금연 꿀팁재흡연을 막는 술자리 금연 꿀팁  01. 술자리 참석하지 않기 재흡연의 욕구가 크게 느껴지는 금연 초기에는 술자리를 피하는 것이 베스트!  02. 확실하게 금연 선언하기 주변 사람들에게 금연 중임을 확실하게 알리고, 담배 권유 시에는 단호하게 거절하기!재흡연을 막는 술자리 금연 꿀팁  03. 유머러스하게 이야기하기 너무 경직된 태도로만 대하면 쉽게 지칠 수 있어요. 유연하게 생각하고 유머와 함께 거절해보세요.  04. 금연 대책 미리 준비해두기  혹시라도 일어날 상황들을 미리 시뮬레이션 해 보고 그에 대한 대처법을 최소 세 가지 이상 준비하기!재흡연을 막는 술자리 금연 꿀팁  05. 과음하지 않기 알코올은 자제력을 잃게 만드는 주범! 계획적인 음주를 통해 재흡연을 하지 않도록 주의하기  06. 담배 없이도 대화할 수 있음을 상기하기 흡연하면서 나누는 대화는 단순히 익숙한 것일 뿐! 더욱 진솔한 이야기를 나눌 수 있는 장소와 시간은 그 외에도 훨씬 많다는 걸 상기해 보세요.재흡연을 막는 술자리 금연 꿀팁  07. 흡연 생각이 들 땐 주의 환기하기 금연 초기에는 순간적인 흡연 욕구가 자주 느껴질 수 있어요. 그럴 땐, 잠시 여유를 갖고 심호흡을 하거나 몸을 움직여 주의를 환기시켜 주세요!

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