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그림으로 보는 금연이야기

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금연 성공의 지름길! 금연준비 이렇게 시작해요. 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]금연 성공의 지름길! 금연준비 이렇게 시작해요.
작성자 길잡이 작성일 2023-08-24

금연성공의지름길! 금연준비 이렇게 시작해요금연 성공을 위한 준비 1단계. 금연 시작일 정하기/ 생일,자녀 출산일 등 자신에게 의미있는 기념일/ 계기가 되는 날/ 마음을 다잡을 수 있는 날2단계. 금연 시작 알리기-이전에 금연 실패의 경험이 있더라도 금연에 다시 도전한다는 사실을 적극적으로 알려주세요! 주변에서도 이를 인지해 격려해주거나 흡연을 권하지 않는 등 도움을 줄 수 있어요/ 본인의 금연 의지를 다잡는데도 큰 도움이 될 수 있어요.3단계. 방해요인 파악하기/금단증상의 종류와 대처법을 알아보고 나만의 대첩법을 최소 3가지 이상 준비해두기4단계. 흡연과 관련된 물건 정리하기/ 아무리 의지가 강한 사람이라도 담배 냄새를 맡거나 흡연 관련된 물품을 보면 유혹에 넘어가기 쉽습니다.담배 한 개비 실수 시 대처법/그 순간에 대한 자책보다는 다시 재흡연의 위기가 왔을 때의 대처법을 준비해두고 금연을 이어 나가는것이 더 중요해요!

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