공지사항
공지사항
금연길라잡이의 중요한 사항을 공지합니다.
| 끊었어！ 담배 | |||
|---|---|---|---|
| 작성자 | 길잡이 | 작성일 | 2004-01-09 |
|
새해 첫날 도전한 금연, 어떻게 진행되고 있는가. 전문가들의 도움을 받아 단계별 금연법에 대해 알아본다.
▶금연 준비기
2주 정도 금연을 준비하며 담배 개비 수를 하루 7개비까지 줄여나간다. 담배를 저니코틴으로 바꾸며 라이터를 갖고 다니지 않는다. 집과 직장의 잘보이는 곳에 `담배 끊는 날`이라고 써붙여두고 각오를 다진다. 시험적으로 12시간쯤 금연하고 자신의 니코틴 중독 정도를 평가한다. 니코틴 중독이 심하면 금단현상도 심하게 나타날 수 있다. 이럴 때는 처음부터 금연클리닉 등을 이용해 전문가의 도움을 받는 것이 효과적이다. 금연 전날 담배·라이터·재떨이 등을 모두 버리고 스케일링을 한 뒤 첫날을 맞이한다.
[경향신문홈페이지에서 계속보기] [자료 : 경향신문 2004-01-08] |
|||
| 이전글 | [이벤트공지]시사회 신청해주세요.. |
|---|---|
| 다음글 | 타르 적다고 폐암 안생기나... |
페이지만족도 조사
홈페이지운영 문의 : Tel : 1811-9079(평일 09:30~17:30) E-mail : nosmokeguide@khealth.or.kr
[보건복지부]세종특별자치시 도움4로 13(정부세종청사 10동)
Copyright(c) 2017 보건복지부. All rights reserved.
