금연을 시작한지 5일이 지났습니다. 조금 많이 먹긴 하는데, 금연과 체중증가의 상관관계를 알고 싶습니다. 금연하면, 5kg쯤 증가하나요? 이후엔 또 5kg이 빠진다고 들었는데, 궁금합니다. 참고로 저의 체중은 지금 100kg 정도입니다. 감사합니다.
금연하는 첫 3일은 죽었다고 생각하고 머리는 아무생각없이 텅텅비우시고 집에오면 그대로 침대에 눕고 아무것도하지않고 잠만자세요. 밥도안먹어도되고 밥드시고싶으면 드시고 그냥 죽었다 생각하시고 몸이 힘들고 정신적으로 고통스럽고 다 원래그런거니까요. 3일후로는 그나마 낫습니다. 그래도 엄청난 유혹과 금단증상은 끝난게아니고 제생각에 담배 맛본 사람이 담배를 끊을수있는 최대의지는 돈도 아니고 내 자신의 건강도 아니고 가족생각뿐이라 생각합니다. 미혼이면 본인의 부모님보다 오래건강히 살고 효도하기위해, 기혼이라면 처자식을 위해서 담배생각이 날때 다른 생각하지말고 바로 가족을 떠올려보세요. 저는 그러니까 단 한대도 안필수있게 되더라구요.
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 공감툰 14화 - 담배 끊는 답](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/thumb/db8ae864-ec6a-4f9f-9473-79d890f90702.jpg&ratio=true&type=0&width=386)
담배규제기본협약(FCTC) 담배규제기본협약(FCTC)란?
담배규제기본협약 (FCTC) 개요 * 담배규제기본협약 (Framework Convention on Tobacco Control; 이하 FCTC) 이란 흡연과 관련된 질병과 사망을 줄이고자 하는 국제적인 노력의 일환으로 World Health Organization(WHO)이 주도한 세계 최초의 보건 관련 국제 협약으로, 2013년 5월 만장일치로 채택, 2015년 2월 발효 European Union(EU)를 포함한 180개국이 비준하였으며, United Nations(UN) 역사상 가장 많은 국가가 참여한 국제협약이라는데 그 의의가 있음(2019월 11일 기준) * 담배규제기본협약 (FCTC) 의 목적 광범위하게 이루어지는 담배사용 및 담배연기에의 노출을 지속적이고 실질적으로 줄여나가기 위하여 당사국이 국가/지역 및 국제적 차원에서 시행하는 담배 규제조치에 대한 기본틀을 제공함으로써, 담배소비 및 담배연기에의 노출로 인한 보건/사회/환경 및 경제적 폐해로부터 현 세대와 미래 세대 보호 담배규제기본협약 (FCTC)의 역사 1995년 제48차 World Health Assembly에서 담배규제를 위한 국제적인 도구 제안 1996년 제49차 World Health Assembly 사무총장으로 하여금 WHO Framework Convention on Tobacco Control 개발을 요청 (WHA49.17) WHO 사무총장인 Dr Gro Harlem Brundtland가 국제적인 담배규제를 제안한 뒤 1년 후에 1999년부터 본격적인 담배규제기본협약의 개발이 시작됨. 1999년 5월 제52차 World Health Assembly에서 담배규제기본협약의 추진을 제안하였고, 국가간협상체(Technical Working Group)설치 2000년 10월 제1차 국가 간 협상회의(first session of the Negotiating Body) 2001년 4~5월: 제2차 국가 간 협상회의 및 첫 번째 초안 개발 11월: 제3차 국가 간 협
추천검색어 #담배규제기본협약 #FCTC #해외금연정책 #국외금연정책 #국제금연협약 #당사국총회 #담배수요감소조치 #담배공급감소조치 #환경및건강보호 #과학기술협력과정보교류 #제도적장치및재원 #의정서 #국제기본협약 #국제담배규제 #국제금연정책 #서울프로토콜 #비준국 #FCTC이행전략 #MPOWER #가이드라인 #monitoring #protecting #offering #warning #enforcing #raising #국가금연정책의기본틀 #효과적인담배규제 #비용효과적인담배규제 #효과적인금연정책 #비용효과적인금연정책
[119기고] 담뱃불에 대한 생각! 이제 바꾸어 봅시다
지금까지 코로나19 극복을 위해 우리는 정부의 감염예방정책에 따라 각종 모임과 행사 등을 자제하며 나름대로 위기를 잘 대처하고 있다. [중략] 최근 화재통계에 따르면 전국적으로 5년 동안 발생한 화재 중 가을ㆍ겨울 화재는 총 52%를 차지한다. 그중에 부주의 화재가 47%로 나타났다. 부주의 화재 중에 담뱃불 화재에 대해 얘기해보고자 한다. 부주의 화재는 음식물 조리 중, 가연물 근접 방치, 담배꽁초, 불장난 등으로 분류된다. 이 중 담뱃불 화재는 38%나 된다. [중략] 몇 가지 사례를 보자. 불을 끄지 않은 상태로 버린 담배꽁초가 낙엽에 착화돼 주택을 전소시킨 화재나 상가건물 흡연 장소의 담배꽁초 불씨가 바람에 날려 인근 재활용쓰레기에 착화돼 상가벽을 태운 화재, 상가 에어컨 실외기실이 담배꽁초로 인해 전소된 화재, 성묘객들에 의한 담배꽁초 산불, 운전 중인 차량에서 던진 담배꽁초로 인한 산불ㆍ차량 화재. [중략] 하지만 작은 불씨도 열축적(보온)에 좋은 환경과 충분한 공기, 가연물(타기 쉬운 물질) 존재 등 화재 발생의 중요한 요소가 있으면 어떤 곳이든 큰불로 확대된다. 설마 하는 방심은 대형 화재를 만들 수 있다. 그렇다면 담뱃불 화재를 예방하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 어떤 게 있을까? 첫째, 담뱃불로 인해 자신의 집과 가족이 위험에 처할 수 있다는 생각을 갖고 항상 담뱃불의 위험성에 대한 경각심을 가져야 한다. 둘째, 담배를 피운 뒤 불씨는 반드시 물이나 수분을 함유한 물질로 소화하고 버려야 한다.[중략] 셋째, 일부 흡연자는 습관적으로 담배를 피우고 담뱃불을 터는 경우가 있다. [중략] 따라서 담뱃불을 터는 행위는 반드시 금지하길 바란다. 잘못된 흡연 습관과 생각은 버리고 화재 위험성을 먼저 생각하는 흡연 습관을 갖도록 노력해보는 것도 우리가 할 수 있는 일이 아닐까 생각해본다. 양산소방서 현장대응단 소방위 이영기 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://www.fpn119.co.kr/166
