금연하는 첫 3일은 죽었다고 생각하고

머리는 아무생각없이 텅텅비우시고 집에오면 그대로 침대에 눕고

아무것도하지않고 잠만자세요. 밥도안먹어도되고 밥드시고싶으면 드시고 그냥 죽었다 생각하시고 몸이 힘들고 정신적으로 고통스럽고 다 원래그런거니까요.

3일후로는 그나마 낫습니다.

그래도 엄청난 유혹과 금단증상은 끝난게아니고

제생각에 담배 맛본 사람이 담배를 끊을수있는 최대의지는

돈도 아니고 내 자신의 건강도 아니고

가족생각뿐이라 생각합니다. 미혼이면 본인의 부모님보다 오래건강히 살고 효도하기위해,

기혼이라면 처자식을 위해서

담배생각이 날때 다른 생각하지말고 바로 가족을 떠올려보세요.

저는 그러니까 단 한대도 안필수있게 되더라구요.