나 자신도 언제 무너질지모른다는 의심을 하면서도 참 신기하게도 금연패치 4번 사용하다 지금은 전혀 사용안하는데 금연이 순조롭게 진행되네요 1월 4일부터. 7일까지만 사묭. 현재까지 잘 버티고있습니다
일전에 저의 장인어른(71세) 금연에 관한 글을 쓴 적이 있습니다. 오랜기간동안 흡연으로 폐에 결절이 생겨 얼마전에는 입원을 하셔서 조직검사를 하였습니다. 어제 결과가 나왔는데 다행히 암이 아니라 과오종양성종양 진단을 받았습니다. 담당교수님은 과오종양성종양은 바로 절제 할 필요는 없고 1년 뒤 추적검사를 통해서 절제여부를 결정하고 하시며 금연을 이어가면 과오종양성종양은 작아지니까 반드시 금연을 이어가라고 당부하셨습니다. 장인어른께서는 현재 금연 3주를 지나고 있으며 평소에는 다 늙어서 금연을 해도 큰 효과가 없다는 핑계를 대시며 흡연을 이어오셨습니다. 가족모두가 걱정한 어제의 다행스러운 결과를 듣고 장인어른께서는 다시 한번 금연의지를 다지셨다고 합니다. 금연은 빠를수록 좋지만 금연의 시작은 늦더라도 늦은게 아니라는 생각이 들었습니다. 실패를 하더라도 계속해서 도전하고 늦더라도 또 시작해서 모두들 금연에 성공했으면 하는 바램을 해봅니다. 금연은 정말로 행복의 시작입니다.
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 수족냉증 원인 흡연, 노담으로 따뜻한 겨울 보내는 법](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000059/20240125160133734_SD0RT10V.png&ratio=true&type=0&width=386)
금연, 왜 해야할까? 금연을 실천해야 하는 104가지 이유
금연을 실천해야 하는 104가지 이유 세계보건기구(WHO)에서는 2021년 세계금연의 날 금연 약속(Commit to quit) 을 맞이하여 금연(담배 사용 중단)해야 하는 이유 104가지를 발표하였습니다. 흡연(담배 사용)은 매년 800만 명의 사망 원인이 되고 있습니다. 특히, 최근에는 흡연자가 비흡연자보다 코로나 바이러스 감염증-19(COVID-19, 이하 코로나-19)에 감염될 가능성이 크다는 사실이 알려지며, 전 세계적으로 수많은 흡연자가 담배 사용 중단을 결심하고 시도하는 계기가 되었습니다. 그러나 코로나-19의 유행으로 사회적 경제적 스트레스 또한 증가하면서 금연을 꾸준히 실천하기가 쉽지 않습니다. 그런데도 담배 사용을 중단(금연)해야 하는 이유는 많습니다. 금연의 건강 이득은 담배 사용 중단 즉시 나타나지만, 이러한 금연을 해야 할 이유로 충분하지 않다면 개인, 사회, 환경적인 안녕을 위해 우리가 금연해야 하는 104가지 이유 에 대해 확인해 보도록 합니다. 금연 시간에 따른 신체적 이득 자세히 보기 104가지 금연 이유 1. 흡연자는 비흡연자보다 중증 발생과 코로나-19로 사망할 위험이 큽니다. 흡연자에게 더 위험한 코로나-19 자세히 보기 흡연은 외모에 즉각적인 영향을 미칩니다. 2. 모든 것에 담배 냄새가 배게 됩니다. 당신의 옷, 집안 전체뿐만 아니라 손가락을 포함한 모든 피부와 숨에서까지 담배 냄새가 날 수 있습니다. 3. 담배는 치아를 누렇게 변색시키며, 과도한 치태 (치주 질환의 주원인으로, 치아 표면에 지속적으로 형성되는 무색의 세균막, 플라크(plaque)로 불리기도 함)를 만들어 냅니다. 4. 무연담배라도 흡연은 입 냄새의 원인이 됩니다. 5. 담배는 피부 주름을 촉진하여 나이에 비해 늙어 보이게 합니다. 흡연은 피부 탄력과 관련이 있는 단백질을 없애고 비타민 A를 고갈시켜 원활한 혈류의 흐름을 방해함으로써 피부 노화를 앞당깁니다. 6. 이러
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“술？담배？뜨거운 음식 즐긴다면? 식도암 주의하세요” [황수경의 건강칼럼]
술？담배？뜨거운 음식 즐긴다면? 식도암 주의하세요 [황수경의 건강칼럼] ｜ 노화, 음주, 흡연, 뜨거운 음식...식도암 위험 높여 ｜ 식도암, 발견 시기에 따라 치료 방법 및 예후 현격히 달라 ｜ 최윤선 교수 "식도 질환 있다면 치료받고 정기적으로 검사해야" 식도암은 식도 점막에 만성적인 자극이 가해지면서 발생하는 질환으로, 60대 이상의 남성에게서 나타나는 사례가 많습니다. 전문가들은 음주와 흡연을 비롯해서 뜨거운 음식과 탄 음식, 고탄수화물, 비타민 부족, 노화 등이 식도암 발생에 영향을 끼치는 것으로 보고 있는데요. 특히 흡연은 가장 잘 알려져 있는 위험 인자로 식도암의 발생 위험을 5~6배 정도 증가시키고요. 음주와 흡연을 같이하는 사람이라면 암 발생률이 배가 될 수 있습니다. 식도암의 의심 증상으로는 연하 곤란 을 꼽을 수 있는데요. 연하 곤란은 식도 내강이 좁아져서 나타나는 증상으로 식도암의 진행 여부를 판단할 수 있는 가장 중요한 지표입니다. [중략] 치료만큼이나 앞서 예방하는 것도 중요한데요. 식도암을 예방하려면 우선 음주와 흡연을 멀리해야 합니다. 또한, 너무 뜨거운 음식을 피하시고요. 염장 식품이나 가공육을 삼가면서 신선한 채소와 과일 등 섬유소가 풍부한 건강한 음식을 섭취하시기 바랍니다. [중략] 식도암은 식도 내시경과 초음파 내시경을 통해 발견하는 것이 최선입니다. 흡연이나 음주가 잦고, 55세 이상의 성인이라면 1년에 한 번 정도 내시경을 받아보길 권장합니다. * 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000692589
