총 흡연기간25년 4년금연 후 다시2년을흡연하고 금연에 재도전중인 1인입니다. 조금이나마 금연도전하는 분들에게 도움이되었으면하여 저의금연 마음가짐을 소개하고자합니다. 금연을시작하면 대부분 스트레스와 안좋은일이있을때 다시흡연을시작하는경우가많이있습니다 이때 생각을 조금은다르게 할필요가있습니다 정말로 죽도록 힘든상황인가?? 제가6년전에 4년금연을했을때의 저의상태는 모든것을잃고 그야말로 최악의상황이었을때 금연을했습니다 모든것들이 최악일때 제가 유일하게 성취감과보람을 느낄수있는것을 선택한것이 금연이었습니다 하루하루힘든일이있을때마다 그래도나는지금금연은하고 있어라고 저 스스로에게 위안을했었던거같습니다 조금은 이상한 금연법일수도있지만 저의개인적인경험으로는 정말정말 안좋은일이있을때 금연을하면서 작게나마 자신감과 성취감을 얻는것이 금단증세를이길수있는 또 하나의 방법이라고생각합니다. 안좋은일이있어서 담배생각이나는건 참을수있는고통이라고생각하고 정말로참을수없는 고통이와서 담배생각이날때는 내가 이상황에 담배까지피는건 있을수없다라고 생각해보세요 정리하면 금연은 누구에게나 필요하지만 모든상황이좋고 모든것을 가진사람은 담배를피더라도 내상황이정말안좋고 지금현재상황이 참을수없을정도로 고통스러운사람은 더더욱 오기를가지고 금연을했으면하는마음입니다. 모든것을잃더라도 금연하나만큼은 꼭 가져가길바랍니다 건강은 한번잃으면 다시찾을수없자나요 금연내공이 뛰어난분들이 많겠지만 어설픈 저의 금연마음가짐이었습니다 다들힘내시고 오늘도 기분좋은금연을 이어가겠습니다^^
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 공감툰 3화 - 금연보조제보다 효과좋은 구운김요법](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/thumb/ee83a8cd-2c9d-40f0-84f4-f7da816e0a4e.jpg&ratio=true&type=0&width=386)
흡연으로 인한 질병 액상형 전자담배로 인한 중증 폐질환(EVALI)
2021년 초 의학저널 소아호흡기학(Pediatric Pulmonology) 에서 발표된 임상 사례에 따르면, 액상형 전자담배로 인한 중증 폐 손상 의심환자로 보고된 16세 소년은 저산소증과 급성 호흡부전을 주 호소로 병원을 방문하였으며, 진행성 호흡곤란, 마른기침, 피로감, 체중감소, 경미한 객혈(피나 피가 섞인 가래를 기침과 함께 배출해내는 증상) 등의 증상이 추가적으로 보고되었습니다. 당시 지역 획득 폐렴, 코로나 19 바이러스 감염 등이 의심되어 여러 검사가 진행되었으나 모두 원인으로 보기 어려웠고, 결국 이 소년은 Tetrahydrocannaninol(THC, 대마성분)가 포함된 궐련 사용, 전자담배 사용이 원인으로 의심되는 중증 폐 손상으로 분류되었습니다. 이와 같이 Closed System Vaping(CSV, 폐쇄형 베이핑) 전자담배가 미국에서 선풍적인 인기를 끔과 동시에 액상형 전자담배 사용(이하 베이핑, vaping)으로 인한 폐 손상 사례와 이로 인한 사망이 다수 발생하였으며, 이를 현재는 액상형 전자담배 관련 중증 폐질환(E-cigarette use or Vaping Associated Lung Injury, EVALI) 으로 명명하고 있습니다. 액상형 전자담배에 대한 더 많은 연구가 필요한 상황이지만, 이번 액상형 전자담배 관련 중증 폐질환(EVALI) 사태와 관련하여 발생현황과 쟁점을 다뤄보면서 그 위험성에 대해 경각심을 가질 필요가 있겠습니다. 국내 외 발생현황 베이핑으로 인한 중증 폐질환으로 의심되는 사례가 2019년 가을부터 미국에서 보고되기 시작했으며, 미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 자료(2020년 2월 18일 현재) 기준 환자 2,807명, 사망자 68명이 발생하면서 액상형 전자담배 관련 중증 폐질환(EVALI)이 사회적인 문제로 부각되었습니다. 이와 관련하여 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 발표한 바에 따르면, 베이핑 관련 폐 손상
추천검색어 #흡연의위험성 #흡연으로인한질병 #호흡기질환 #신종담배 #전자담배 #액상형전자담배 #CSV전자담배 #폐손상 #폐쇄형전자담배 #전자담배폐질환 #폐질환증상 #액상형전자담배위험성 #액상형전자담배사용과질병 #폐질환 #EVALI #국내액상형전자담배사용에따른질병 #액상형전자담배위해 #액상형전자담배와질병 #대마성분 #THC #비타민E #비타민E아세테이트 #액상형전자담배에따른폐질환원인 #중증폐질환 #쥴 #JUUL
[서효석의 건강 칼럼] '폐암의 원인 흡연, 그래도 피우시겠습니까?' '폐암 위험 최대 26배, 피우시겠습니까?' 어느 쪽이 더 절실하게 느껴지는가? 보건복지부는 여러 설문 조사와 전문가의 심의회를 거쳐 후자라고 판단해서 연말부터 담뱃갑에 들어가는 경고문을 교체한다. 1976년 '건강을 위하여 지나친 흡연을 삼갑시다'라는 다소 완곡한 표현으로 시작된 경고문이 각종 질병 종류의 명시를 거쳐 이번에는 질병별로 발병 위험률이 얼마나 더 높은지를 수치로 제시하는 단계까지 온 것이다. 다음에는 얼마나 더 강한 경고문이 등장할지 모르지만 그래도 피울 사람은 다 피운다는 의견도 많다. 이를 계기로 이번 칼럼에서는 흡연의 위험성에 대해 알아보고자 한다. [중략] 담배를 끊지 못하는 것은 니코틴 때문이다. 니코틴은 아편과 같은 수준의 습관성 중독을 일으킨다. 니코틴에는 각성 효과도 있어 일시적으로 창의력을 높여주기도 하지만 말초 혈관을 수축시키고 혈압을 올리며 콜레스테롤을 증가시킨다. 타르는 '담뱃진'이라고도 하는데, 담배의 독특한 맛을 내는 성분이다. 타르 속에는 발암물질과 독성 물질이 포함돼 있다. 혈액 안의 산소 운반 능력을 떨어뜨리는 일산화탄소는 신진대사에 장애를 불러오고 노화를 촉진한다. 담배 연기가 가득한 방에 오래 있으면 머리가 아프고 정신이 멍해지는데 이는 일산화탄소 때문이다. 또 담배 연기에 함유된 환경 호르몬은 생식 능력을 떨어트려서 불임의 원인이 되기도 한다. [중략] 특히 흡연이 나쁜 것은 자신의 문제로 그치는 게 아니라 자녀에게도 나쁜 영향을 미친다는 데 있다. 부모가 담배를 피울 경우 자녀가 담배를 피울 확률은 95%나 된다. 그리고 산모가 담배를 피우면 미숙아, 자연 유산, 기형아 출산 등 태아에 치명적인 위험을 준다. [중략] 즉 흡연자의 경우 코로나 바이러스의 전염과 중증질병으로의 전환 위험성이 더 큰 것이다. 따라서 우리 모두 담배를 끊는 동시에 폐 기능 강화를 통해 면역력을 높임으로써 어려운 난국을 무사히 이겨내고 건강까지
