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금연 매거진 2021년 4월 1호 매거진표지

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금연실천 7일차 입니다. 자칫 실패할 수 있을것 같아요.! 많은 도움 부탁드립니다!

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금연 1년차, 나의 비결

금연 1년이 넘은 지금 금연 길라잡이에 처음 가입하던 때가 생각납니다.하루에도 몇번씩 담배를 피고 싶은 생각이 들었고 누구나 그렇듯 참느라 여간 힘든게 아니었지요.지금은 곁에 누가 담배 피는 냄새만 맡아도 역겹고 싫은 정도랍니다.저는 담배를 무척이나 많이 끊으려 시도했고 무척이나 많이 실패했었습니다.실패한 가장 큰 원인은 어차피 한번 사는 인생 하고 싶은거 하면 어떠랴... 라는 자기 합리화가 가장 컷던것 같네요.이번에 제가 담배를 끊을 수 있었던 가장 큰 이유는 가족의 건강을 전제로 한 스스로에 대한 물음과 성찰이었습니다.문득... 담배는 그야말로 중독된 쾌락을 위한 것이기에"나는 정녕 인간으로서 담배의 쾌락조차 이겨낼 의지가 없을까? 그런 의지조차 없다면 인간으로서 어떠한 존엄을 가질 수 있을까? 욕구를 억제하지 못하는 동물보다 나은 점이 무엇일까"라는 질문이었습니다.이러한 스스로에 대한 질문을 품고 욕구가 올라올때마다 이것은 중독에 의한 욕구이며 나는 이 욕구를 인간으로서의 의지로 이겨보겠다. 이기지 못하면 동물과 다를 바 없다 라고 스스로와 대화하며 이겨냈고 어느덧 일년이 지났습니다.아직도 담배연기를 들이 마실때의 그 쾌락이 무엇인지 기억하지만 그것이 쾌락을 위한 욕구임을 알기에앞으로도 담배를 파우고 싶을 때마다 스스로에게 물어보며 이겨낼 것입니다.조금이나마 이 글을 보시는 분들께 도움이 되었으면 합니다.

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담배란? 담배성분

담배성분 담배와 담배 연기 성분에는 2-Naphthylamine(나프틸아민), 4-Aminobiphenyl(아미노바이페닐), Bezene(벤젠), Ethylene oxide(에틸렌 옥사이드), 1,1-Dimethylhydrazine(디메틸히드라진), Arsenic(비소), Beryllium(베릴륨), Nickel(니켈), Chromium(크롬), Cadmium(카드뮴), Polonium-210(폴로늄) 등과 같은 제1군 발암물질 (사람에서의 확실한 발암물질)을 포함하여 70종의 발암 물질이 포함되어 있습니다. 또한 중독을 일으키는 니코틴을 비롯하여, 아세트산, 카테콜, 아크롤레인, 아세톤등과 같은 7,000여종의 독성 및 유해 물질도 포함되어 있습니다. 담배의 성분 및 발암물질 대마초보다 중독성이 더 강한 마약 *사람에게 증명된 발암물질 **70kg 성인에게 1회 경구 투여시 투여한 사람의 절반이 사망(추정치) ***담배 1개비 연기에는 낙동강 페놀 무단방류 사건 당일의 낙동강물 약 10L(6.6~13.3)에 함유된 양과 같은 페놀 함류 나프탈렌 (좀약) DDT (살충제) 폴로늄 210 (방사선) 우레탄 (산업용 용제) 부탄 (라이터의 원료) 타르 (아스팔트) 타르는 담배가 탈 때 생기는 끈적끈적한 점액물질을 말하며 각종 유해물질과 발암물질을 함유하고 있습니다. 담배맛이 독하거나 순한 것은 바로 이 타르 양에 달려있습니다. 아세톤 (페인트 제거제) 포름알데히드 (매운맛, 최루탄 원료) 암모니아 (호흡기 자극) 일산화탄소 (연탄가스 중독 주원인) 일산화탄소는 산소와 적혈구 헤모글로빈의 결합을 방해하여 저산소증의 원인이 됩니다. 따라서 흡연자는 만성 피로, 동맥경화, 조기노화에 시달리게 됩니다. 청산가스 (사형가스, 26~32갑 : LD50**) 메탄올 (로켓연료, 78~175갑 : LD50**) 나프틸아민* (방부제) 벤젠* (휘발유 성분) 비닐클로라이드* (PVC원료) 니켈* (중금속, 배터리, 도

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전문가 칼럼

"지겹고 스트레스 받아서..." 코로나19 동안 흡연율 높아졌다

성진규 |하이닥 건강의학기자 최근 코로나19 대유행 동안 술 판매량이 감소했다는 사실이 화제가 됐다. 그렇다면 흡연율은 어떨까? 코로나19 동안 흡연자들에게는 어떤 변화가 있었을까? 미국 건강 정보 전문지인 Health Day는 코로나19 동안 흡연자들이 담배를 더 많이 찾은 이유에 관한 연구 결과를 소개했다. 당연히 코로나19가 주는 스트레스가 많은 흡연자에게 담배를 피우게 하는 이유가 되었겠지만, 대부분 흡연자는 담배를 더 자주 피울 수 있는 환경이 되어 담배를 더 많이 피우게 되었다고 밝혔다. [중략] 제시카 잉스터 교수와 그녀의 동료들은 대유행 초기 몇 달 동안 291명의 흡연자에게 흡연량과 이유에 대해 설문 조사한 결과, 거의 3분의 1의 응답자는 스트레스, 더 많은 자유 시간, 그리고 권태감 등의 이유를 들면서 더 많은 흡연을 했다고 응답했다. 반면, 10%의 흡연자들은 대유행 기간 흡연을 덜 했는데, 이는 일정 변경, 주변의 비흡연자(어린이 등) 및 건강상의 이유라고 응답했다. 그리고 흡연자들의 4분의 1은 대유행 기간 금연을 시도했었다고 말했는데, 그들 중 3분의 1은 코로나 등 심각한 질병에 노출될 위험을 줄이기 위해 금연을 시도했다고 했다. 연구진이 설문 응답자들에게 코로나19 동안 흡연이 감염에 미치는 영향에 대해서 설문했을 때 흡연자 중 3분의 2 이상이 흡연자와 비흡연자의 코로나 감염 위험이 비슷할 것이라고 응답했다고 전했다. 그리고 응답자들의 절반 이상은 코로나19로 인한 합병증의 위험이 더 크다고 생각했다고 밝혔다. [출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000593137 | 하이닥 * 본 게시물은 하이닥 '지겹고 스트레스 받아서..." 코로나19 동안 흡연율 높아졌다' 에 실린 글을 발취하였습니다. 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000593137

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