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금연과 운동
금연체조(동영상)
담배연기 없는 건강한 대한민국. 우리 모두 다같이 금연 스트레칭 시작! 발꿈치 들어올리기 양 팔을 벌리며 발뒤꿈치를 들어 몸을 쭉 늘려주세요. 고개 돌리기 왼발을 디디며 고개를 왼쪽 방향으로 돌려주세요. 반대쪽도 반복합니다. 제자리 걷기 팔꿈치를 구부려 가볍게 걷습니다. 그리고 팔을 펴고 옆을 보고 걷습니다. 물론 반대쪽도 똑같이 걸으시구요. 엑스자 늘리기
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셀프금연치료
금연과 음악치료
금연과 음악치료 음악은 인간에게 선천적으로 내재되어 있으며, 기본적인 욕구를 다루는 힘이 있습니다. 또한, 음악적 환경에서의 행동은 음악 외적으로 확산되는 경향이 있습니다. 청각을 통해 들어 온 음악적 정보는 뇌를 통해 처리되면서 심리적·신체적 반응을 일으킵니다. 이러한 음악의 힘은 음악활동을 통해 긍정적인 정서를 경험할 수 있게 합니다. 행동의 변화를 가
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