자주하는 질문
| 금연 후 갈증, 목ㆍ잇몸ㆍ혀의 통증 | |||||
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| 카테고리 | 금단증상 | 작성자 | 길잡이 | 작성일 | 2010-11-26 |
| 금연 후 입마름,목,혀,잇몸의 통증, 혹은 잇몸에서의 출혈 등이 나타날 수 있습니다. 이것은 흡연으로 인해 입안에 항상 존재하면서 영향을 주었던 화학물질에 의해 길들여졌던 구강의 조직들 (즉, 줄어들었던 구강의 점막)이 회복되는 과정에서 일어나는 증상으로 수주일 지속되다가 사라집니다.저칼로리, 단음식, 차가운 음료(쥬스, 요구르트,얼음물 등)를 한 모금 마시거나 껌을 씹거나 짜게 먹지 않고, 소금물로 입을 헹구는 등이 도움이 됩니다.하지만 이러한 증상이 금단증상 여부인지를 판단하려면, 금연과 동시에 시작된 증상인지가 제일 중요하겠습니다. 일반적으로 금단증상이라는 표현을 쓸 때에는 금연과 함께 찾아오는 모든 변화를 이야기하는 것은 아닙니다. 그보다는 주로 신경계가 니코틴에 익숙해져 있는 상태에서 갑자기 니코틴 투입이 끊길 때 나타나는 주로 신경계 증상을 이야기합니다. 침이 자주 고인다는 것은 흔히 경험하는 일은 아니지만, 다른 약물 등의 영향이 없다면, 니코틴공급이 중단되면서 니코틴에 익숙해져 있던 자율신경계의 활성도가 변하여 생긴 문제일 수도 있겠습니다. 니코틴 금단증상이라면 금연 후, 4-5일을 기준으로 줄어드리라 생각합니다. 하지만 이 모든 것들이 마약과도 같은 니코틴 중독으로 인해 나타나는 현상이며, 담배 피우던 습관 때문에 발생하는 현상입니다. 하루아침에 오랜 습관을 바꾸기란 쉽지 않습니다만, 내 건강을 심각하게 해치는 담배를 끊기 위해서라면 습관을 바꾸려는 노력도 필요합니다. 다른 취미 활동을 하거나, 친한친구와 통화를 하거나, 입이 심심하면 무가당 간식이나 과일, 야채 등을 먹도록 하십시오. 당근은 매우 훌륭한 금연도구가 될 것입니다. 입이 심심할때 마다 하나씩 꺼내어 먹으면 좋습니다. 금연을 유지하는 데 있어 가장 중요한 것은 끊고자 하는 자신의 강한 의지입니다.다시 한번 의지를 다잡으시기 바라며, 내가 왜 금연을 하려고 하는지 그 이유도 한번 적어보시기 바랍니다. 금연 후 찾아오는 구강내 이상감각에 대해 금연으로 인한 금단증상인지 다른 질환(구내염이나 설염이 동반된 전신의 감염증)에 의한 증상인지 판단하여 사안에 따라 항생제 투여 등의 치료를 통해 정상을 찾고, 이 때문에 금연을 포기하는 일이 있어서는 안되겠습니다. | |||||
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