자주하는 질문
| 변비 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 카테고리 | 금단증상 | 작성자 | 길잡이 | 작성일 | 2011-10-20 |
|
변비는 전형적인 금단 증상 중의 한가지입니다. 장 운동에 변화가 생기므로 소화불량이나 변비가 나타날 수 있습니다. 대처방안은 일반적인 변비 대처요령과 같습니다. 아침 공복시에 누워서 왼쪽 배를 가슴쪽에서 아래로 만져보면 딱딱해져 있는 것을 느낄 수 있습니다. 딱딱한 부분이 하행결장입니다. 대장은 소장에서 오른쪽에서 위로 올라가는 상행결장, 옆으로 가는 횡행결장, 왼쪽 아래로 내려가는 하행결장으로 되어 있습니다. 그 다음은 직장(항문과 연결되는)입니다.아침에 일어나자 마자 물을 한 두컵 마시고, 하행결장을 부드럽게 마사지해 주세요. 두 손을 모으로 아랫배를 툭툭 쳐서 자극을 주는 것도 좋습니다. 그리고 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 물도 많이 마십니다. 키위가 변비에 좋습니다. 보통 3개 정도 먹으면 되는데 본인의 컨디션에 맞게 조절해서 먹어 보세요. 훌라후프를 돌리는 것도 도움이 됩니다. 변비에 가장 좋은 것은 걷는 것 입니다. 그래도 변의를 느끼지 못한다면 관장을 해야 겠지요. 변비 때문에 금연을 포기하는 일이 없도록 해야합니다. 얼마 동안의 기간이 지나면 변비 증상은 호전될 것이므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다.감사합니다. 금연길라잡이 관리자 드림. |
|||||
| 이전글 | 금연 후 갈증, 목ㆍ잇몸ㆍ혀의 통증 |
|---|---|
| 다음글 | 금연엔 부작용이 있다면서요? |
페이지만족도 조사
홈페이지운영 문의 : Tel : 1811-9079(평일 09:30~17:30) E-mail : nosmokeguide@khealth.or.kr
[보건복지부]세종특별자치시 도움4로 13(정부세종청사 10동)
Copyright(c) 2017 보건복지부. All rights reserved.
