안녕하세요

저번주 화요일(4/23)일에 가슴이 답답하고 숨쉬기가 불편한 느낌이 들어 금연을 시작하였습니다.

가슴이 답답한 증상으로 이비인후과, 내과, 신경과등에 가서 심전도, 흉부엑스레이, 폐기능검사, 자율신경검사 등을 해보았으나

다 정상이라고 나오고 자율신경쪽에서만 교감신경이 항진되어있으나 치료나 약을 먹을 정도는 아니라고 하더라구요

주말에는 식욕도 떨어져서 하루 한끼도 겨우먹는 정도가 되었습니다.

한끼도 밥을 먹다보면 가슴이 답답해지고 불편한 증상이 생겨서 평소 먹던 양보다 반절만 먹게 되더라구요.

다만 헬스, 테니스 같은 운동을 할 때에는 아무 문제가 없었습니다.

예전에 2년정도 금연했을 당시에는 이런 증상은 없었던거 같은데

혹시 금단 현상중에 가슴답답, 숨쉬기 불편, 공황, 식욕저하 등의 현상들도 있을까요??

안녕하세요 오뎅님, 길잡이입니다.

가슴 답답함과 식욕저하 등의 증상을 겪고 계시는군요.

일반적인 금단증상으로는 불안, 우울, 집중력 장애 등이 있습니다.

금단증상으로 우울감이 있을 수 있으며, 식욕 감소는 우울감에 따라 오는 증상이라고 볼 수 있겠습니다. 

다만, 금단증상은 중독물질인 니코틴이 체외로 빠져나가면서 금연 초기에 일시적으로 발생하는 증상으로 보통 2~4주 이내로 사라집니다. 

금단증상 바로알기: 홈 >지식+>금연성공비법>금단증상:금단증상 바로알기 (nosmokeguide.go.kr)

그러나 이러한 증상이 지속된다면, 다른 환경의 변화나 흡연 욕구나 스트레스 대처 방법을 점검해보시길 바랍니다. 

특히, 흡연에 심리적으로 의존을 많아하고 계셨다면 금연으로 순간적인 허전함이 우울감, 불안감으로 번질 수도 있는데요.

흡연을 위해 할애하던 시간 5~10분을 자신을 위한 시간으로 잠시 활용해보시길 권해드립니다.

예를 들어, 가까운 지인에게 통화하거나 재미있는 영상이나 책, 좋아하는 음악 2~3곡 듣기, 계단 오르내리기 등의 실천은 순간적인 흡연 욕구와 허전함을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 

이러한 증상이 더 심해지고, 금연 전부터 느끼셨던 가슴답답함, 숨쉬기 불편함이 지속된다면

금연을 중단하지 마시고 건강한 생활 습관을 유지하시며, 금연과 함께 의사의 적절한 조치와 치료를 받으실 수 있도록

병의원 금연치료를 안내드립니다.

병의원 금연치료 안내: 홈 >금연온>금연도움받기>병·의원 금연치료 (nosmokeguide.go.kr)

오뎅님의 평생 금연성공을 금연길라잡이가 응원하겠습니다.