안녕하세요 저는 고등학교 3학년부터 담배를 피고 20살에 애기놓고 몆년은 끊고 남편이 담배를 피우고 하니 자연스럽게 저도모르게 계속피우고있고 습관적으로 그러면서 어느덧 애들이 사춘기오고 제가 담배피는것도 애들이 알고 있습니다 혹시나 우리애가 하겠어 하고 어느날 아이가방에 담배가 있는거 보고 너무황당해서 너무 부끄럽고 내가 이제 끊어야지 하면서 또 애들 학교가면 자연스럽게 하고 애들이？ 올 시간 이면 하지않고 ？자꾸반복하고 저희집에 친정식구들이오면 몆시간 지나면 속으로 언제 가나 어서 갔으면하는 생각도 많이하고 담배를 피우고 싶어 가라는눈치도 많이주고 간다고인사하면 그때서야 표정이 돌아오고 간 것을 확인하고 몆시간만에피우고 나면 몇분전 일이 생각나서 조금만 참을껄？ 했습니다？ 에휴 저 좀 도와주세요 저희딸은 무슨 죄인가요？

안녕하세요, 차탄보리님. 길잡이입니다.

많은 고민을 담아 문의 글을 남겨주신 것 같습니다.

금연이 생각한 것만큼 쉽지 않지요. 

금연을 하고자하는 마음은 있으나 막상 담배생각은 나고 또 어느새 담배가 손에 들려있고 그러다보면 후회하고. 

아마 이런 순간들의 연속이지 않을까 싶습니다. 

이것은 결코 차탄보리님 만의 일은 아니고 다른 분들도 같은 감정과 상황을 겪기때문에 

왜 나는 의지가 이렇게 약한 것인가하는 고민은 좀 덜으셨으면 합니다.

그리고 특히 자녀분들 때문에 더 이런 고민을 갖게 되셨을텐데요,

실제 흡연 부모를 둔 청소년이 비흡연 부모를 둔 청소년 보다 흡연률이 2~4배 높다고 합니다.

나의 건강 및 자녀를 위해서라도 이번 기회에 마음을 굳건히 잡고 금연을 시작하셨으면 좋겠습니다.

담배에는 니코틴이라는 중독물질이 있기 때문에 의지와 관계없이 흡연욕구가 생기게 되고 

또 무엇보다 오랜 흡연기간동안 몸에 배어버린 습관때문에 저절로 담배에 손이 가게 됩니다.

그래서 금연을 시작하시기 위해서는 '금연을 해볼까'하는 마음에서 '어떻게 할까'라는 계획 단계로 넘어가는 것이 중요한데요.

구체적인 금연 방법을 계획하기 위해서는

1.나의 흡연습관 파악 2.흡연욕구 발생 시 대처방법 마련 3.의지가 흔들리지 않게 금연이유 찾기

이 3가지를 먼저 해주시고 준비가 되었다면 금연 시작일을 미리 정한 후 디데이가 되었을 때 실천에 옮겨주시면 됩니다.

그리고 무엇보다 강조해서 말씀드리고 싶은 것은

금연이 결코 쉽지 않기 때문에 중간에 실패가 찾아오게 되는데요. 

그럴 때 '나는 안되나보다'하는 마음으로 절대 포기하지 마시고 계속 반복하여 시도해주세요.

한번에 담배를 끊는 사람은 매우 드뭅니다. 익숙한 것에서 벗어나는 과정이라고 생각하고 실수로 한개비 피워도 다시, 또 다시 실천하다보면

그 노력이 쌓여 분명 금연에 성공하는 날이 찾아오게 됩니다.

그러니 '할 수 있다'는 마음으로 꼭 도전해주시길 바랍니다.

어렵게 고민을 털어놓으셨을텐데 이글이 금연을 결심하고 시작하는데 도움이 되었으면 합니다.

이후에도 금연에 대해서 궁금하거나 어려운 점이 있으시면 문의주세요.

꼭 금연 성공하시길 응원하겠습니다.

감사합니다.

길잡이 드림.