안녕하세요?

안녕하세요. 길잡이입니다. 장지원님, 더 늦기 전에 결심 잘 하셨습니다. 그리고 일주일 뒤면 금연 한 달 성공이신데요. 미리 축하드립니다. 원래 흡연량이 많으셨다면, 그 만큼 흡연욕구나 금단증상도 심하셨을 텐데요. 지금까지 흡연욕구가 있을 때 어떻게 대처하고 계셨나요? '그냥 참았다'고 답하신다면, 어려운 금연 방법을 선택하신 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 다이어트를 비유를 들자면, 식습관을 바꿔야지만 다이어트를 성공할 수 있는 것처럼 금연도 흡연 습관을 바꿔야지만 평생 금연으로 이어갈 수 있습니다. 따라서 담배 한 개비를 피웠던 시간만큼 다른 행동으로 시간을 채워보십시오. 담배를 피우는 것보다 쉽고 간단할수록 좋습니다. 시원한 물 한 잔, 잠깐의 스트레칭은 별개 아닌 것처럼 느껴지지만 시간이 쌓이면, 흡연습관을 대체하고 내 생활로 깊숙이 자리 잡게 됩니다. 그리고 나면 어느새 흡연욕구가 굉장히 많이 줄었다는 것을 느끼게 됩니다. 장지원님, 다른 분들보다 굉장히 큰 동기가 있으셔서 금연을 시작하셨습니다. 간단한 실천만으로도 큰 힘이 될 수 있습니다. 더불어 전문가의 도움이 필요하시다면, 금연상담전화(1544-9030)를 통해 전문 금연상담사와의 상담을 권해드립니다. 일대일 상담을 통해 1년까지 금연 관리를 받으실 수 있습니다. 혹시, 금연 중 힘드신 점이 있으셨다면 구체적인 어려운 점에 대해 문의하시면 다시 답변 드리겠습니다. 장지원님의 금연을 응원합니다. 감사합니다.