1월1일부터 금연 중입니다.

1. 어제 출근하고나서 가래가 많이 끓고 기침도 나고 해서 주변에 미안하기까지 했습니다.

가래를 뱉으려 해도 끈적임이 강한지 시원하게 밖으로 나와주지 않고 답답하기만 합니다.

이것도 금단증상인가요?  그렇다면 얼마만에 없어질까요?

2. 업무를 하려고 컴퓨터 앞에 앉으면 집중력이 떨어지고 졸리움이 몰려 옵니다. 이것 또한 금단증상이겠지요? 졸지 않으려고 커피를 많이 먹고 있습니다.

안녕하세요. 길잡이입니다. 아임해피님의 위대한 도전을 축하드립니다. ^^ 금연 이후 기침, 가래, 졸림, 집중력 저하 등은 금연으로 인한 대표적인 금단증상입니다. 기침과 가래는 목 기관지에 붙어있는 타르 등의 담배 위해 물질이 뱉어지는 과정으로 처음에는 검은색은 점성이 강한 가래가 배출됩니다. 시간이 지날수록 투명하고 묽어지므로, 항생제 복용보다는 따뜻한 물을 자주 마셔서 자연스럽게 사라지길 기다리는 것이 좋습니다. 보통은 한달 정도면 완쾌되십니다. 집중력 저하 및 졸림은 신체에 니코틴 공급이 중단되면서 신경계에 일대 혼란이 오면서 생기는 증상입니다. 금연 후 2~3일이 가장 심하며 점차 나아지면서 보통 2주 정도면 호전됩니다. 길게는 한 달 정도까지 이어지는 경우도 있으나, 니코틴 배출이 일어나면서 자연스럽게 사라지는 일시적인 증상이므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 다만, 증상이 심해서 업무에 크게 방해가 된다면 니코틴 보조제를 이용하시면 금단증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 아임해피님, 금단증상은 한약의 명현현상과 같습니다. 몸이 좋아지기 전에 부작용처럼 몸이 일시적으로 아픈것같은 반응을 보이는 것이지요. 중독물질인 니코틴이 아임해피님의 몸에 그렇게 많은 악영향을 끼치고 있다고 경각심을 가지고 금연에 임하시면 좋겠습니다. 금연 3주 정도만 지나도 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있으실 겁니다. 아임해피님의 금연을 응원합니다. ^^