안녕하세요.
8년 정도 하루 6-7개피 피다가 작년부터 금연 시도하고 있습니다.
평소에는 일주일이건 이주일이건 금연할수있고 담배생각도 잘안나는데요.
문제는 술만마시면 자제력도 없어지고 계속 피게돼요.
그다음날 후회 하면서 다시 금연이 시작되구요.
계속 이렇게 된지가 일년이 되갑니다.
도움이 필요합니다 ㅜㅜ

안녕하세요. 길잡이입니다. 음주 상태에서의 금연이 많이 힘드시죠? 술의 알코올과 담배의 니코틴이 굉장히 밀접한 관계가 있기 때문에 그렇습니다. 두 물질은 뇌의 쾌락 중추에 영향을 미치는데 술을 마시면 담배가, 담배를 피우면 술이 생각나게 하는 원인이 되기 때문입니다. 다만, 술 마시면서 피우는 담배가 습관적으로 강화되어 있기 때문에 음주시 흡연욕구가 더 심하다고 볼 수 있습니다. 이를 극복할수 있는 방법이 있을까요? 쉽지 않습니다. 특히 금연 시도자들에겐 굉장히 극한의 인내심 테스트가 되는 것이 당연합니다. 음주시 자제력이 약해질 수 밖에 없는데 흡연욕구를 참는다는 것은 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 금연 후 절주는 평생 과제이며, 특히 첫 2주에서 한 달 정도까는 술 자리는 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 꼭 술자리에 필요한 경우에는 술자리 대처법을 적어도 5가지 이상 실천하실 수 있도록 노력하셔야 합니다. 획기적인 방법이 알려드릴 수 있으면 더욱 좋겠으나, 왠닉네임님의 가려운 점을 속 시원히 긇어드릴 수 있어서 안타깝습니다. 음주와 흡연욕구와의 관계 및 술자리 대처법은 금연길라잡이 홈페이지 '홈>금연하기>절주관리' 메뉴에서 자세히 확인하실 수 있습니다. 혹시, 전문가의 상담이 필요하시다면, 금연상담전화(1544-9030)을 통해 전문 금연상담사와 진행하는 금연프로그램에 참여하시는 것도 권해드립니다. 감사합니다. ^^