담배를 8시간 이상 안 피면 성격이 더러워 지기 시작하는데 줄이는 금연도 가능한가요??

안녕하세요. 길잡이입니다. 금연 후 금단증상으로 어려움을 겪고 계신것 같습니다. 일반적으로 흡연량을 줄여가는 감연법은 단 번에 끊는 단연법에 금연 성공률이 낮다고 알려져 있습니다. 금연 의지가 약하신 분들께서 많이 선택하며, 니코틴의 중독성 때문에 0개비에 도달하기가 쉽지 않기 때문입니다. 그렇기 때문에 감연법은 보통 흡연량이 너무 많은 경우(해비 스모커) 혹은 금연 준비 방법으로 추천드립니다. 따라서 하야하야팍님께는 감연법보다는 니코틴 보조제나 금연약물을 병행하여 금연해보시길 권해드립니다. 금연 후 짜증, 예민, 신경 과민 등은 니코틴이 체외로 빠져나가면서 생기는 일시적인 금단증상입니다. 금연 후 2~3일째에 증상이 가장 강하며 , 이후 서서히 완화되어 1~2주 이내 회복됩니다. 다만, 이 시기가 힘드신 경우에는 니코틴 보조제나 금연 약물이 증상 완화에 효과적이기 때문에 도움이 됩니다. 단연법과 감연법 및 다양한 금연방법에 대한 자세한 사항은 '홈페이지 메인>금연하기>금연준비하기>금연방법 선택하기'를 참고하시길 부탁드립니다. 금연의 고비는 첫 일주일~한 달내에 있습니다. 이 시기를 이겨내시면 점차 건강이 회복되는 것도 금연이 한결 수월해지는 것도 경험하게 되실겁니다. 하야하야팍님의 금연 성공을 응원합니다. 감사합니다.^^