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그림으로 보는 금연이야기

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금연 졸음 어떻게 극복해야 할까? 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]금연 졸음 어떻게 극복해야 할까?
작성자 길잡이 작성일 2025-10-28

금연 졸음 어떻게 극복해야 할까?금연 후 수면 장애! 니코틴에는 각성 성분이 들어있어 금연 후 금단증상으로 수면 장애가 나타날 수 있어요. 피로, 불면, 수면 과다 등 수면 습관의 변화는 다른 금단증상들에 비하여 좀 더 오래 지속되는 경향이 있습니다.금연 졸음을 극복하는 방법 ①충분한 휴식: 너무 무리하지 말고 피곤할 땐 휴식을 취해주세요. ②몸에 좋은 허브티: 녹차에는 금연에 도움이 되는 카테킨 성분이 들어있어요.금연 스트레칭 함께 따라해봐요! 제자리에서 할 수 있는 간단한 동작이나 의자와 책상 등을 활용한 스트레칭으로 경직된 몸을 풀어주세요.금단 증상은 일시적이지만 금연은 평생 가는 것!

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