피곤할 때 흡연충동 / 회사에서 할 수 있는 흡연대신 할 일
1. 피곤할 때 흡연충동 저의 경우에는 주로 피곤할 때 흡연충동이 드는데 1. 회사에서 열심히 일했을 때 2. 그림을 열심히 그렸을 때 3. 게임을 열심히 했을 때 4. 블로그 포스팅을 열심히 했을 때 이렇게 뭔가를 열심히 하고나면 피곤해지면서 흡연충동이 드는데 피곤할때 흡연대신 어떤걸 하는게 좋을까요? 2. 회사에서 할 수 있는 흡연대신 할 일 제가 다니는 회사가 조선소라서 흡연부스도 많고 흡연도 많이하거든요 그래서 보통 2시간 일하고 10분 쉬면 그시간에 흡연하는데 조선소라서 유흥, 여가거리도 거의 없는데 담배대신 뭘 하는게 좋을까요?
여기도 정말 오래 잘 운영 유지 되네요 ^^ 2008년 1월1일 19년 피운 담배 끊어보겠다고 우연히 여길... 건강, 주변민폐... 그런 도전은 다 물거품 이였었는데 그 망할 악연의 인간이 아이고~~~~끊을수 있슴 한번 끊어보시요~~ 그 한마디 자극으로 머리 벽에 치며 참아본게 어느덧.... (이젠 은인이네) 할 수 있습니다. 그렇게 오랜시간과 싸울필요도 없고 넘 먼 앞날까지 염려 마세요. 초반 며칠만 그리고 제일 힘들 자신과의 비겁한 타협만 이길수 있다면! 이곳의 응원에 댓글이 정말 큰 힘과 강려크한 거름이 된듯했습니다. ^^ 꼭 성공들 하시고 저는 10,000일째 되면 또 놀러오겠습니다. 화이팅!!!
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 <층간흡연의 위험성> 이웃 간 갈등과 분쟁, 층간흡연](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000066/20240612162707400_E1JLS4V1.png&ratio=true&type=0&width=386)
개요 전자담배(e-cigarette, Electronic Nicotine Delivery System)는 베이프(vape)라고도 하는데, 액상이 담긴 용기(카트리지나 탱크 등), 배터리 등의 동력원와 분무기로 구성된 일반담배(궐련) 흡연을 흉내 낸 니코틴 전달 장치입니다. 분무기는 e-액상이라고 불리는 액체 용액을 에어로졸화시키는 발열체로, 작은 물방울, 증기 및 공기로 이루어진 에어로졸를 배출합니다. 액상은 주로 매질(매개체)로 사용되는 프로필렌글라이콜(propylene glycol, PG) 또는/그리고 식물성 글리세린(, vegetable glycerin, VG)과 니코틴 및 향료 등이 포함됩니다. 에어로졸(aerosol)은 공기 중의 입자 또는/그리고 물방울의 현탁액(미세한 입자가 흩어져 있는 액체)을 의미하며 기체상, 미세 입자, 미세 액상으로 구성되어 있습니다. 공기 중 떠다니는 입자 크기는 직경이 수 나노미터(1미터의 10억분의 1)에서 수백 마이크로미터(1,000나노미터)에 달할 수 있습니다. 액상형 전자담배 성분의 유해성을 정확히 알기 위해서는 흡입독성시험을 진행해야 합니다. 흡입독성시험은 호흡기를 통하여 들이마시게 된 물질들이 생체에서 일으키는 독성작용을 평가하는 시험으로, 평가 대상이 되는 물질들을 흡연함으로서 발생하는 독성을 확인합니다. 따라서 식품으로 섭취하거나 화장품으로 사용이 허용된 성분이라도 흡입독성자료가 충분하지 않다면 전자담배 사용으로 인한 인체 안정성은 확실한 답을 내놓기 어렵습니다. 다만, 전자담배의 액상 및 배출물의 성분과 유해물질에 대한 연구가 계속 진행되면서 발암성 및 독성물질들이 계속 확인되고 있습니다. 하지만 아직도 더 많은 연구를 통해 안정성에 대한 자료 확보가 필요한 상황이며, 이 때문에 액상형 전자담배 사용을 더욱 경계해야 합니다 주요 담배 성분 니코틴(nicotine) 니코틴은 전자담배 액상 중 중요한 성분으로, 뇌에 있는 니코틴 아세틸콜린 수용체와 결합하여 도파민 시스템을 자극하고 이는
추천검색어 #담배성분 #액상담배 #전자담배액상 # #베이프 #액상성분 #전자담배성분 #독성 #유해물질 #발암물질 #화학물질 #니코틴 #에어로졸 #니코틴 #카보닐화합물 #포름알데하이드 #아세트알데하이드 #크로톤알데하이드 #중금속 #니켈 #크로뮴 #아연 #납 #휘발성유기화합물 #벤젠 #톨루엔 #에틸벤젠 #메탄올 #에탄올 #클로로포름 #첨가제 #가향성분 #담배맛 #멘톨 #디아세틸 #아세토인 #펜탄다이온 #풀레곤 #벤질알콜 #피페로날 #담배특이니트로사민 #희석제 #PG #VG
금연의 중요성 현재 사회는 100세 시대다. 전 인구의 연령대가 점점 높아지면서 건강에 대한 관심도 역시 커지고 있다 현대 의학기술의 발달로 인해 기대 수명도 2021년 기준 남자 평균 83.6세, 여자 86.6세 로 점점 늘어나고 있다. 하지만 단순히 오래 산다는 것만으로 인간의 행복지수가 높아지는건 아니다. 요는 얼마나 건강하게 오래 사는냐에 있다. 규칙적인 운동, 몸에 해로운 식습관 버리기, 스트레스 해소를 위한 여러 가지 취미 활동 등 생각해 보면 많은 요소들이 우리의 건강에 영향을 미칠수가 있겠다. 이중 오늘은 금연에 대해 말하고자 한다. (중략) 그럼 담배는 왜 해로운 걸까. 미국의 암협회와 각계 전문가들이 공동 발간한 저서 에 따르면 흡연은 남성 사망원인의 15%, 여성 사망원인의 7%를 차지할 정도로 높다. 심지어 2030년까지 매년 약 800만명이 흡연으로 사망할 것으로 예상되어 현재의 추세로 흡연율이 지속된다면 21세기에는 약 10억명이 흡연으로 인해 사망할 것으로 예측되고 있다. 흡연은 호흡기계, 심혈관계, 소화기계질환,결핵, 종양 등을 유발해 사망에 이르게 할수도 있는 다양한 질병을 일으킨다. 그중에서도 가장 대표적인 것이 폐암이다. 그 외에도 13종의 암과 당뇨병, 심장병 등 수십여 종의 질병을 유발시킨다. 폐암은 2014년 대한암협회가 한국인의 대표 사망원인인 암에 대한 보고된 암 관련 데이터 들과 사회적 파장도 등을 고려해 위암,대장암과 더불어 3대암으로 꼽히고 있다. (중략) 누구나 오래 살기를 원한다. 하지만 단순히 바라기만 한다고 오래살수는 없다. 만약 현재 당신이 담배를 태우고 있다면, 결심하라. 한순간의 만족감을 위해 나의 건강을 포기할 것인지, 아니면, 금연으로 100세 시대의 삶을 누릴것인지. 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://www.cctimes.kr/news/articleView.html?idxno=771410
