다른 분들은 금단증상이 나타나던데... 저는 아무런 소식이 없어요. 왜 그런가요?
다른 분들은 금단증상이 나타나던데... 저는 아무런 소식이 없어요. 왜 그런가요? A. 많은 분들이 금연초기에 다양한 신체적 혹은 심리적 변화를 경험하시게 되는데요. 그 경험은 모두 같지는 않습니다. 물론 금단증상은 경험을 하지 않으시는 분도 계십니다. 따라서 금단증상이 없다는 것이 금연이 잘못된 것은 아닙니다. 오히려 금연 후에 불편함이 없다는 것은 금연하기 딱 좋은 기회라고 생각해 주십시오. 금연시도시 마다 금단증상이 있기도 혹은 없기도 하는 경우도 있기 때문에 수월하게 금연을 시도할 수 있을 때 계속 금연을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 다음 금연 시도에는 심한 금단증상이 기다리고 있을지도 모르기 때문에 이번 기회에 담배 한 개비의 유혹에도 넘어가지 마시고 꼭 금연을 성공하시길 바랍니다.
저는 이곳 금길공마를 금연열차와 같다는 생각을 가끔 합니다 저는 1년전 금연성공이라는 희망을 가득안고 금길공마호 열차에 탑승하였습니다 금연성공이라는 목적지를 향해 떠나는 금연열차! 목적지눈 평생금연! 종착역은 이목숨 다하는 날까지라는 역 오늘도 제가 탑승한 금길공마호 금연열차는 시끌 벅적 합니다 어떤이는 5년 금연하다가 실패해서 다시 돌아왔다는 사람 또 어떤이는 금연못하면 소중이를 자른다는 사람 심지어 극단적인 선택까지 하는사람도 있었지요하지만 금연은 생각처럼 쉽지 않기에 금연열차를 타고 가는게 혼자 달려가는것보다 쉽습니다 금연열차엔 흡연을 경험했거나 골초였던 사람들이 중독에서 벗어나기 위해 이용 하지요 누구나 처음 탑승을 하면 힘겨운 시간을 견뎌야 하지요 탑승 하자마자 힘들다고 하소연 하며 고수 금연인에게어떻게 하면 이탈하지 않고 잘 넘기는 비결과 그길을 묻지요 어떤 사람은 힘들다고 하소연 하는 이에게 용기를 주는 이도 있어요 또 어떤 사람은 함께 가자며 동행을 부축하며 격려해 주는 이도 있습니다 목적지까지 꼭 같이 가기위해 헌신적으로 노력하는 이도 있구요 그런데 가다가 힘들면 쉬다 가는 간이역도 있어요어떤사람은 열차를 타고 가다가 간이역에 내려 머뭇거리다가 기차를 놓쳐버리는 사연도 있지요 홀로 이탈해서 떠났다가 우여곡절끝에 다시 탑승하는 이도 있구요 어떤 이는 자신만만하게 금연열차를 스스로 하차한 이도 있구요 성공한이는 가끔 탑승을 하여 목적지에 도착했던 성공담을 들려 주곤 합니다 그러나 금연열차가 출발해서 종착역까지 가는 시간은 대충 3년이라는 설만 난무 할뿐 정확히 그 시간을 가늠하기 힘듭니다 목적지는 금연성공이란 가상의 역이기에 금연열차를 탑승한 본인만이 그 목적지를 알고 있겠지만 분명한건 이 열차에서 내리지만 않으면 성공이 보입니다 목적지가 보일듯 말듯 나름 성공한 사람도 금연열차에 탑승해서 지나온 구간역을 지날때의 기억을 더듬으며 이곳에서 그땐 나도 그랬지 라며 힘들었던 금단의 기억을 끄집아내어 들려주곤 한답니다 이
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 니코틴중독 테스트](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000037/20220802093417154_7VPAXO4L.png&ratio=true&type=0&width=386)
흡연으로 인한 질병 실명/ 황반변성
흡연과 질병, 만성병 눈 백내장, 실명(황반변성), 따가움, 과도한 눈물과 깜박임 뇌와 신경계 뇌졸중, 중독/금당증산 머리카락 냄새와 탈색, 탈모 코 부비동, 만성 비부비동염, 후각 손상 치아 치주질환(잇몸 질환, 치은염, 치주염), 치석, 변색 구강 인후염, 미각 손상, 입냄새, 구안지 구형 귀 난청, 중이염 폐 만성폐쇄성 폐질환과 폐기종, 만성기관지염, 호흡기감염(인플로엔자, 폐렴, 결핵) 심장 관상동맥질환, 죽상경화증 가슴과 배 복부 대동맥류, 소화성 궤양(식도, 위장, 소장의 상부), 조기복부 기흉, 헬리코박터 파이로리균 남성 생식계 발기부전 등 남성 성기능 장애 여성 생식계 조기 난소부전, 조기 조) 폐경, 불임, 생리통, 자궁외 임신 피부 건선, 칙칙해짐, 주름 등 조기 노화 손 말초혈관질환, 혈액순환 장애 골격계 골다공증, 고관절부 골절, 허리통증, 류마티스 관절염 신장 신기능 손상 다리, 발 죽상동맥경화 말초혈관 질환, 냉족, 심부정맥혈전증 순환계 버거씨병(동맥염증, 부정맥) 기타 면역계 : 감연 저항력 손상, 알러지 발생 위험 증가 상처회복 기능 손실, 수술 후 회복력 저하 당뇨병, 돌연사, 신체기능저하 실명/ 황반변성 (Macular degeneration) 우리 눈 안에는 카메라 필름 같은 역할을 하는 안구의 안쪽 면을 덮은 얇은 막인 망막이 있습니다. 이곳에서 시각정보를 전기신호로 바꾸어 대뇌로 전달함으로써 사물을 인식할 수 있게 되는데 이러한 기능을 망막의 전 층에서 골고루 담당하는 것이 아니라 망막의 한 가운데에 위치한 황반이라는 곳에서 90% 이상의 기능을 담당하고 있습니다. 노란색의 원반모양이라 하여 붙여진 이 황반이라는 곳에는 시세포와 시신경이 집중되어 있어 시력에 결정적인 영향을 미칩니다. 황반 변성이란 망막의 중심부인 황반이 그 기능을 상실하여 시력이 감퇴되고 사물이 찌그러져 보이며 시력을 잃게 될 수 있는 질환입니다.
[유형곤 원장 건강칼럼] 망막혈관폐쇄증을 예방하기 위한 세가지 수칙
[유형곤 원장 건강칼럼] 망막혈관폐쇄증을 예방하기 위한 세가지 수칙 최근 한 방송에서 유명 탤런트가 망막혈관폐쇄증으로 우안 실명 판정을 받았다는 소식을 전했다. [중략] 이처럼 망막혈관폐쇄증은 실명까지 유발할 수 있는 안과 응급 질환이다. [중략] 뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌졸중과 발병 메커니즘이 비슷해 눈에 오는 중풍 이라고도 불린다. [중략] 망막혈관폐쇄증 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 망막혈관폐쇄 환자는 2014년 5만471명에서 2018년 6만3,20명으로, 5년 동안 무려 1만 3449명이나 증가했다. 이에 망막혈관폐쇄증 예방을 위해 다음과 같은 예방 수칙들을 제시했다. 첫번째, 건강한 혈관 관리를 위해 적정 체중을 유지하고 금연, 금주해야 한다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화와 같은 전신 질환이 있다면 더욱 각별한 관리가 필요하다. 두번째, 눈에 좋은 루테인과 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. [생략] 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://www.healthinnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=31796
