다른 분들은 금단증상이 나타나던데... 저는 아무런 소식이 없어요. 왜 그런가요?
다른 분들은 금단증상이 나타나던데... 저는 아무런 소식이 없어요. 왜 그런가요? A. 많은 분들이 금연초기에 다양한 신체적 혹은 심리적 변화를 경험하시게 되는데요. 그 경험은 모두 같지는 않습니다. 물론 금단증상은 경험을 하지 않으시는 분도 계십니다. 따라서 금단증상이 없다는 것이 금연이 잘못된 것은 아닙니다. 오히려 금연 후에 불편함이 없다는 것은 금연하기 딱 좋은 기회라고 생각해 주십시오. 금연시도시 마다 금단증상이 있기도 혹은 없기도 하는 경우도 있기 때문에 수월하게 금연을 시도할 수 있을 때 계속 금연을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 즉, 다음 금연 시도에는 심한 금단증상이 기다리고 있을지도 모르기 때문에 이번 기회에 담배 한 개비의 유혹에도 넘어가지 마시고 꼭 금연을 성공하시길 바랍니다.
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 금연 중 아차! 실수했다면? '재흡연시 대처요령'](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000014/20200525095833528_KNFETO4H.png&ratio=true&type=0&width=386)
담배규제기본협약(FCTC) Tobacco Endgame(담배 종결전)
Tobacco Endgame 개념 세계보건기구(WTO)가 제시한 Tobacco Endgame은 담배제품 사용의 비정상화와 다양한 전략적 접근법을 통하여 우리사회의 담배사용율을 격감시켜나가는 것은 물론 궁극적으로는 담배사용을 종식시킨다는 개념입니다. Endgame의 이행을 위해서는 담배를 우리사회 전반에 걸친 문제로 제기하고, 공급측면에서의 조치, 니코틴 규제, 조세 및 가격 정책을 통한 관리에 초점을 두며, 담배사업의 수익성을 없애고 담배회사에게 책임을 물어야 합니다. Endgame은 1) 현재 감소중인 흡연율은 지속적으로 감소되어 흡연율 0 에 이를 것이다, 2) 고도 중독자로 인해 감소 추세가 멈출 것이다, 3) 흡연을 금지하거나 흡연이 규제 가능한 시점에 이를 것이다 등과 같이 3개의 시나리오에 따라 다양한 계획을 통해 전개 될 수 있습니다. Tobacco Eendgame 추진을 위한 방안 Tobacco Endgame 추진을 위해서는 다양한 정책 및 전략의 개발과 수행이 가능할 수 있으며, 기존 경험과 연구결과를 통하여 다음과 같은 방향의 규제 및 관련 전략들이 제안되고 있습니다.첫째, 담배제품에 대한 규제방안으로 담배제품에 포함되는 니코틴 농도를 중독성이 없거나 중독이 덜한 수준으로 규제하는 방안과 담배제품의 디자인 및 성분에서 사용을 쉽고 편리하거나 자극을 감소시키는 요소를 제외하거나 규제하는 방안 등이 있을 수 있습니다. 둘째, 사용자 중심의 규제 방안으로 특정 연도 이후 출생자부터 담배판매 금지를 통해 담배로부터 자유로운 세대를 만들어 나가는 방안 (예, 2000년생 이후 출생자를 대상으로 한 담배 판매금지), 담배사용 가능 연령을 매년 1세씩 증가시키는 방안, 담배구매나 사용을 위해서는 담배구매 허가증을 취득하고 매년 갱신하도록 하며 담배사용 허가증 취득 전 담배사용 위해에 대한 교육을 의무화하여 위해성을 충분히 인식한 후 담배를 구매하고 사용할 수 있도록 하는 방안, 담배사용자가 금연에 실패한 경우에 한해 의사 처방 하에
구강미생물 에 대한 15가지 질문 10 김혜성 이사장(서울치대 졸업, 동대학원 박사) [중략] 담배를 피우면 머리가 핑 돕니다. 뇌로 가는 혈류가 줄어드는 거겠죠. 실제 흡연 후에 손가락의 혈류를 재어 보았더니, 약 30% 가량 감소했다고 합니다.(Petschke, Engelhardt et al. 2006) 또 흡연자들과 비흡연자들의 최대 산소호흡량(VO2max)을 비교해 보아도 흡연자들의 호흡량이 무려 40% 가량 떨어지고, 간접흡연자들도 거의 비슷한 정도로 최대 산소호흡량이 떨어진다는 것을 보여줍니다. (de Borba, Jost et al. 2014) 우리 몸의 가장 중요한 메신저인 피와 산소의 흐름이 감소한다는 것만으로도 흡연이 어떤 영향을 줄 것인가가 분명해집니다. 그런 걱정들이 담뱃갑 표면의 징그러운 구강암 사진으로 표현되었겠지요. [중략] 흡연자들의 치아상실은, 담배 속 니코틴에 직접 자극받는 치주조직의 혈류를 감소시켜 숙주의 방어능력을 떨어뜨려 생기는 불가피한 현상일 겁니다. 흡연은 당연히 구강미생물에도 영향을 줍니다. 1000명이 넘는 미국인들을 대상으로 흡연자와 비흡연자의 구강미생물을 비교해 보았더니, 흡연자들의 구강에는 문(phylum) 수준으로 보자면, 프로티오박테리아(Proteobacteria)가 더 적은데 반해, 속(genus) 수준으로 보아도 연쇄상구균(Streptococcus)이 더 많습니다.(Wu, Peters et al. 2016) 이런 변화가 직접적인 질병을 가져온다고 바로 말할 수 없지만, 이는 마치 지구의 온난화가 진행되면 거기 사는 생태계가 달라지듯이, 흡연에 의해 우리 구강의 환경이 변하면서 미생물의 종류가 변화한다는 것을 의미할 겁니다. 이를 미생물총의 변화(dysbiosis) 라 하는데, 이런 한 공간 전체의 미생물 군집의 변화가 질병의 전조라는 걱정은 갈수록 증가하고 있습니다. (Petersen and Round 2014) [중략] 요새 주위에서 많이 피는 전자담배 역시 좋지 않음은 당연합니다.
