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미치겠습니다

6월 25일부터 금연하고 있는데 너무 힘들고 지칩니다 목에 가레가 나올려는거 같은데 기침이 계속나오고 힘들어서 그런데 좋은방법이 없을까여ㅛ?

그냥 저만의 금연 꿀팁

금연메모와 나만의 기분별 대책법 활용하기! 금연메모 : 노트를 하나 준비해 하루중 언제쯤 몇시쯤 담배가 생각났는지 적고, 어떻게 이겨냈는지 옆에 한줄정도 기록합니다. (예: 오후 2시쯤 흡연충동이 들었다 심호흡을 15회했더니 욕구가 잠잠해졌다) 이렇게 해서 쌓여가는 메모들을 보면 기분이 좋고 자신이 기특하게 느껴집니다! 상황

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[건강칼럼] 당신의 흡연, 발기부전으로 이어질 수 있다

담배가 몸에 나쁘다는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 지금 이 순간에도 많은 사람들이 담배를 끊지 못하고 흡연을 즐기고 있다. 몇 년 전부터는 담배갑에 사진과 문구로 담배가 우리 몸에 끼치는 악영향에 대해 알리는 것이 의무화 되어있지만, 그래도 여전히 담배를 피는 사람들은 그런 사실들에 대해 크게 신경 쓰지 않고 담배를 핀다. 하지만 한번