담배를 끊는 방법,

담배를 끊는 방법이라고 따로 있을까 마는 제가 지금까지 해온 방법을 공유하고자 합니다

첫째 한번에 끊으십시요
줄이면서 끊는다는 생각을 하지 않아야 합니다

가령 한달에 한갑정도 아니면 일년에 한갑으로 줄이면 되지 않을까 하는 생각으로

담배를 끊으려 한다면 실패의 요인이 될수 있어서 

조절해서 끊지 않고 단연법을 선택했습니다 

중독은 내 마음대로 조절하지 못하는 질병입니다

조절로 가능한 분들 간혹 있겠지만 조절로 중독을 없애는데는 한계가 있다는 생각을

합니다.

둘째, 나 자신이 담배에 중독되어버렸다는 사실을 인정해야 합니다.
 마음만 먹으면 언제든지 끊을수 있는 물질이 절대 아니다는 사실을

인지하고  장난끼 확 빼고

진지한 마음으로 굳은 의지를 가지고 임해야 중독에서 벗어날수 있습니다.

셋째, 예전에도 여러번 강조하며 주장했던 이야기 이지만
담배를 나쁜놈 나쁜물질로 된 독약 이라고 인지하는 생각을 해야 합니다.
오랫동안 함께한 좋은친구 또는 동반자라고 생각하면
절대 담배에서 헤어나오지 못합니다
담배는 친구의 탈을쓴 요괴라 생각하십시요
 

넷째, 혼자서 끊으려고 하지 마세요.

주위에 금연 사실을 자랑삼아 널리 알리세요
나 담배끊는다고 오늘부터 담배 끊었다고...

다섯째, 금길공감마당을 멀리 하지 마세요

우리가 제일쉽게 접할수 있는 곳

컴만 켜면 언제든지 여러사람 그리고 금연이라는 같은 목적을 가진 사람들이

함께 할수 있는공간이 정말 중요하다는 생각을  합니다
 
공감대 형성을 위해 모두가 공감할수 있는 공간
바로 금연길라잡이 공간마당(금길공마)에 매일 출석하며 금연의지를

다지는게 정말 큰 도움이 됩니다.
 

이제막 시작하시는 분들께 도움이 되었으면 하는 바람입니다

모두 즐거운 금연 되시길 ...

감사합니다^^