금연173일밖에 되지 않은 금린이 이지만

저도 금연 초창기 많은 도움을 받은  이곳 금길공마 이기에  이제 막 시작하신 초보금연인들을 위해 글을  올려 봅니다

도움이 되실지 모르겠으나 그렇지 않다면 그저 참고 하시기 바랍니다^^

금연인 여러분!

금연을 시작하였으면 수단과 방법을

가리지 마시고 담배를 꼭 끊어 낸다고 생각하십시오!

그리고

담배와 의 싸움에서 반드시 승리 한다는

강한 자신감을 가지십시요

담배를 충분히 이길수 있다는 강한 자신감을 얻는데 금연3일이면 충분할 것입니다

이때, 담배와의 전쟁을 본격적으로 선포 하십시요

그리고 담배와의  싸움에서 이기려면  무작정 싸우지 마십시요

적을 알아야 이길수 있습니다

적을 이기려면 이렇게 하십시요

첫째 육체적인으로 무장 하십시요

첫 3일 까지는  몸에서 니코틴이 빠져나가면서 심한 금단증상을 겪게 됩니다

이를 미리 알고 대처해야 합니다

그리고 한달 까지는  누구나 육체적인 금단증상을  심하게 겪게  됩니다

그후 100일 까지는 수시로 한번씩 금단증상을 육체적으로 겪는다 생각 하십시요

둘째 정신무장 을 하십시요

단지 니코틴중독에서  빠져나오는데  무슨 정신무장까지 하느냐는

사람도 있겠지만  니코틴 중독이 그리  호락한 약한놈이 아닙니다

적을 알아야 이길수 있습니다

지피지기면 백전백승 이라 하였습니다

담배에 대한 해악성과 니코틴의 중독에서 왜  빠져나오기가 어려울까

몆년의 금연에도 실패하는 원인 과 분석

중독에서 삐져나오려면 자신의 정신무장을 어떻게 해야 겠다는 충분한 지식과 그리고

담배를 끊고 난후 어느시점 부터 갈망증상이 심하게 올지 어떻게 대처를 해야할지

등에 관해서 충분한 지식을 습득하십시요.

사람마다  금단현상 시기와 갈망증상의 강도가 다름니다

그러므로 정신무장을 어떻게 하였느냐에 따라  각기 다를수 밖에 없습니다

자기만의 정신무장으로  금연 법을 스스로  터득하셔야 됩니다

금연에 대한 지식을 본인이 터득을 하십시요

인터넷이던 책이던 방송매체던 신문에서 던 어디서든 찾아서

금연에 대한 공부를 하셔야 됩니다

그러면 성공합니다. 이 노력은 여러분이 스스로 꼭 해야 하는 일입니다

셋째  함께 하십시요

저는 개인적으로 금길 마당이 금연하는데 많은 도움을 받았습니다.

금연 초기엔 매일매일 출석 하십시요

출석부에 " 출석합니다"란 댓글로 출석을 하는순간

"저는 오늘은 절대 담배피우지 않겠습니다" 란 뜻으로

금길공마 식구들과 무언의 약속을 하였습니다

그리고 담배생각 날때마다 금길 공마에 오셔서 도움 요청하십시요

그래도 생각나시면 댓글달고 이러해서 담배생각난다는 글을 쓰세요

글을 잘 쓸 필요도 없습니다

의사  소통만 되면 누구나 댓글로 답을 달아 줍니다

이곳은 니코탄 중독에서 빠져나오기 위해 모인  사람들 입니다

동병 상련의 아픔을 가진 사람들이 모인 자리 이기에

이해심과  그리고 사랑이 넘치는 곳 입니다.

우리모두 금연 성공 하는 그날까지 힘차게

흔들림 없이 함께 정진해 봅시다  화이팅 !

감사합니다 ~^^~