유혹을 극복하려면 (뜨거운 충동시스템에 올라탄) 그것을  차갑게 식히고 거리를 두어 추상화해야 한다는 것. 그리고 미래를 고려하려면 미래의 상황을 당장 임박한 일처럼 생생하고 뜨겁게 (아주 구체적으로) 만들어야 한다는 것. 

 '지금'을 차갑게 하고 '나중'을 뜨겁게 할 것!!!!

눈앞의 유혹을 시간과 공간상으로 멀리 밀어버리고 멀리 있는 결과를 마음 속 가까이 가지고 오면 된다는 것

"일과 생활에서 마주치는 조건이나 상황에서 완전히 자유로울 수 없지만, 적어도 태도의 선택을 통해 대처방식을 선택할 수 있다. 자극과 반응 사이에는 공간이 있는데 이 공간에 우리의 자유와 힘이 있다. 우리가 어떻게 대응할지 선택할 자유와 능력은 그 공간에 있고, 어떻게 대응하느냐에 따라 각자의 성장과 행복이 결정된다." - 죽음의 수용소에서, 빅터 프랭클

바로 '지금 여기'에서 달아나지 않는 연습을 하세요. 바로 그 순간이 자신의 한계를 넘어서는 지점입니다.