오랜만에 접속하니 반가운 분(어진물고기님)의 안부쪽지도 있었네요^^

그리고 500일이네요.

2015.6.6.금연도전후 시간이 많이 흘렀고, 생각보다 시간이 빠르구나라고 생각했어요.

오랜만에 나쁜습관에 대해 제 생각을 잠시 써볼게요.

내가 생각하는 나쁜습관은 흡연,음주입니다.

(기준은 과하게 했을 경우입니다.)

나쁜습관이라고 본인이 생각했을 때 줄이거나 안하는게 좋겠죠.

금연을 처음 시작한 동기는 다양합니다.

제경우는 건강악화, 피로감 급증,면역력 악화(감기,몸살 잦음) 또는 고열 등

금연을 하실려면 동기와 목적을 분명히 할 필요가 있습니다.

동기와 목적을 노트에 적든지 공마에 올리든지 선언하십시오.

마음의 결심만으로도 반은 성공입니다.

금연방법은 다양합니다. 자신에게 맞는 방법을 빨리 찾으십시오.

저역시 보건소 상담,금연침,금연껌, 패치(알러지 때문에 포기) 공마 글쓰기 등 다양한 노력.

저는 공마에서 많은 도움을 받았습니다.(금연을 자각하고 노력하고  있다는 느낌)

한달간 신체적인 금단증상을 해결한다면 그 이후는 의지(마음관리)에 달려있습니다.

음주 역시 마찬가지 입니다.

올해 100일간 금주를 도전했는데 성공했습니다.

꾸준한 운동(일주일 최소 3시간 운동)과 명상,모닝페이지(아침일기 같은것)으로

관리하고 있습니다.

인간은 몸과 마음으로 이루어져있습니다.

몸과 마음을 잘 관리한다면 행복해질수 있을겁니다.

저역시 지금도 노력하고 있습니다.

남자 공마가족님들 술,커피,여자는 조심히 다루어야 할 부분입니다.

조심하시어 행복한 나날되시길 기원드립니다.

무리하지마요^^