1. 내 자신이 금연하는 이유를 알아야 합니다.

2. 금연 하는 방법을 알아야 합니다.

3. 금연을 하는 동안 공마에 매일 매일 출석을 해야 합니다.

4. 공마에 와서 자기 몸의 증상들을 선배들에게 물어봐야 합니다.

5. 음주를 삼가하십시요

6. 간접흡연을 하지 말아야합니다.

7. 자기 담배 피는 습관에 따라 금단증상이 일어납니다.

  - 기상과 동시에 한대피는 사람

  - 밥 먹고 나서 바로 피는 사람

  - 화장실 갈때는 무조건 펴야 하는 사람

  - 기다릴때는 무조건 펴야 하는 사람

  - 커피 마실때는 펴야하는 사람

  - 잠자기 전에 펴야 하는 사람

  - 심심해서 한대 펴야 하는 사람

  - 술만 먹으면 한대 펴야 하는 사람

8. 피고 싶을 시기가 옵니다.

이때, 시원한 물을 마시거나 심 호흡을 깊이하거나 아니면 산책을 하시면 됩니다.

그것마저도 힘드시면 가만히 앉아 있으세요

어떤 분들은 너무 어지러워서 멀미를 하신다는 분들도 있습니다.

9. 한번을 참으면 두번째는 편합니다. 그 다음은 더 편합니다.

10. 울고 싶을 때 우시고, 웃고 싶을 때는 웃으세요

11. 아마도 세상 살면서 처음일 겁니다. 이런 감정. 기분

대충 생각 나는대로 글을 써 봅니다.

상세한 글들은 찾아서 보세요

훌륭한 선배님들 많으시니 ㅎㅎ

오늘도 당연히 금연입니다. 화이팅 하세요