나이:1954년생 (집 나이 61세) 흡연경력 43년

흡연동기:1972년 고등학교 수학여행 제주도 갔다가 기상 악화로  배가 운항되지 않아 여관에서 3일간 갇혀 지냄

              모든 물자 고갈, 담배만 있었음   시살상 할게 아무 것도 없었고 동기들이 모두 같이 피우게 됨

              군시절 대학시절 무쟈게 피움. 그때는 담배가 해롭다고 하지 않음. 고속버스, 열차 모든 시설에서 흡연할 수  있었고 심지어 극장 대학 강의실 내에서도 흡연함.

군시절에는 필터없는 화랑담배 많이 피웠음.  가난한 대학생 시절 필터없는 새마을 담배도 많이 피웠음

43년간 열심히 하루에 1갑 이상 피웠음

금연동기 : 1. 이빨이 썩어 내려 앉음. 이빨 만큼은 치과의사도 부러울 정도로 튼튼했는데 어느날 피고름과 함께 그 고통은 글로 표현할 수 없을 정도로 아파서 5개를 발치함.

2. 가슴이 답답하고 입에서 구린내가 너무 낫음

3. 직장생활하는데 젊은 직원들에게 역한 냄새를 풍겨 미안한 생각 많았음

4.돈이 너무 많이 들었음. 하루에 최소 3000원 이상 한달 10만원 가량 담배값으로 소비하고 흡연으로 인한 음주욕구가 강해 술도 많이 마심

5.저녁에 잘 때는 술과 담배가 없으면 잠이 오지 않음. 건강이 극도로 나빠짐.

6.나빠진 건강을 등산으로 겨우 만회 하였으나 한계가 있었음 .

7.아무리 끊으려고 노력해도 3일을 버티지 못하였음 .

8.성기능이 퇴화되고 발기력이 없어짐. 여자를 보면  아무런 생각이 없었음

9.기억력 암기력이 극도로 나빠짐

10.매사 자신감이 없어짐

금연동기

1. 적금을 들었음

12만원.7만원.3만원 10만원짜리 4개 은행에  적금들었음.12만원은 담배값 10만원 술값 3만원 라이터 값, 7만원 기타 흡연으로 인한 부가 금액 4개 구좌로 들고 금연함.

금연과정

현재까지 술은 맘대로 마셨지만 담배는 한 개피도 물지 않았음. 아무런 어려움이 없었음. 금단현상 없었음.  흡연욕구 전혀없음

금연효과

1.성욕이 살아남 발기력이 좋어졌음

2.식욕 좋아짐

3.헛기침 가래 없어지고 목소리가 맑아짐  성당가서 성가부르는데 고음이 아주 잘 나옴

4.적금액이 무려 150만원 모여짐. (담배사고시 싶을 때마다  적금통장에 부정기적으로도 불입 푼돈이 아니라 목돈이 됨

현재상태

1.어떤 어려움이 있어도 금연할 자신있음

2.그래도 자만하지 않으려고 노력함

이상 금연 100일 기념 보고