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금연7일차 김부장의 하루 | |||||
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작성자 | 투가리 | 작성일 | 2011-05-30 | ||
조회수 | 8425 | 추천수 | 6 | ||
금연 7일차..<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> 부쩍 심해진 금단현상으로 김부장은 매우 민감해져 있습니다.<o:p></o:p> 오늘 그는 실적발표 회의가 있는 날입니다. <o:p></o:p> 평년에 비해 형편없는 실적으로 낙담을 하고 있으며 흡연욕구를 심하게 느끼고 있습니다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 같은시간 김부장의 뇌속...<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 김부장과의 '금연3일차 전투' 패배로 낙심해 있던 한귀는 <o:p></o:p> 오늘 김부장이 회의가 있고, 스트레스를 심하게 받고 있다는 정보를 부신피질에 있는 첩자로부터 입수 합니다.<o:p></o:p> 일주일동안 호시탐탐 노렸던 한귀에게 좋은 기회가 찾아온거죠. <o:p></o:p> 한귀는 즉시 움직이기 시작합니다. <o:p></o:p> 한귀는 알고 있습니다. 그가 스트레스 받는날이 가장 침투하기 좋은 날이라는걸....<o:p></o:p> 흡연충동을 담당하는 '노르아드레날린' 과 이를저지 하려는 금연의 의지 담당 '세로토닌'이 이미 대치 하고있는 상황입니다.<o:p></o:p> 한귀는 적군을 기만하기 위해 흡연유혹을 담당하고 있는'도파민' 을 긴급 매수합니다.<o:p></o:p> 얼마후 세로토닌 방어선이 조금씩 밀리기 시작합니다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 김부장 사무실...<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 김부장.. 심한 흡연욕구를 느낍니다. <o:p></o:p> '딱 한개비만....' 흡연실로 가려던중 문뜩 얼마전 가입해 두었던 금길이 생각납니다.<o:p></o:p> 지금 스트레스로 매우힘들며 강력한 흡연 욕구를 느낀다는 글을 작성하고 도움을 청합니다.<o:p></o:p> 금새 댓글이 달립니다.<o:p></o:p> '크게 호흡을 하시고,녹차등을 마시고, 움직이시고 ...........'<o:p></o:p> 자판기에서 시원한 녹차를 하나 빼들고 옥상으로 올라갑니다.<o:p></o:p> 크게 심호흡을 한번 해봅니다.<o:p></o:p> 조금 나아지는 듯한 기분이 느껴집니다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 같은시간 김부장의 몸속...<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 공습경보가 울리고 니코틴이 곧 기습 침투할것이라는 지시가 하달됩니다 .<o:p></o:p> 갑작스런 스트레스로인한 불안 상황으로 대뇌는 전투태세를 명령합니다.<o:p></o:p> 자율신경계는 뇌,심장 등에 평소보다 더많은 혈류 전투군을 보냅니다. <o:p></o:p> 그리고 빠른호흡으로 산소무기를 끌여 들입니다.<o:p></o:p> 그러나 그동안의 대비태세 소홀로 김부장의 방어진지는 무력합니다.<o:p></o:p> 이때... 외부 금길사단에서 지원군이 들어 옵니다. <o:p></o:p> 지원군은 고갈되어 가던 산소와 녹차수분을 공급해 주었고, 긴박했던 한귀와의 전투에서 승리합니다.<o:p></o:p> 한귀는 후퇴하며 억울하다는듯 외칩니다. I will be back.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 그후 3일뒤..... <o:p></o:p> 한귀는 김부장이 오늘 중요한 술자리가 있을거라는 정보를 이미 매수해둔 도파민으로 부터 입수합니다. <o:p></o:p> 술자리 전투가 있기전 김부장은 금길로부터 다음과 같은 쪽지를 받습니다.<o:p></o:p> <o:p></o:p> 흡연유혹시 잠시 깊은호흡을 하고 녹차등의 수분을 보충하라는 조언을 합니다.<o:p></o:p> 그 대처법은 분명 의학적 과학적에 근거한 좋은 방법입니다.<o:p></o:p> 하지만 흡연유혹 상황은 오랫동안 지속될 것이고, 근본적인 대비 태세가 필요합니다.<o:p></o:p> 그러기 위해서 할수있는 방법은 금길 선후배님들의 조언대로 입니다.<o:p></o:p> 걷기운동및 명상 단전 요가등의 호흡법은 스트레스등을 물리치기 위한 뇌혈류를 개선하며 <o:p></o:p> 우리의 감정을 조절해주고 충동을 억제하는 대표적 호르몬인 세로토닌을 활성시켜 줍니다.<o:p></o:p> 그리고 무엇보다 올바른 수면법soNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 10pt; WORD-BREAK: keep-all; LINE-HEIGHT: 115%; TEXT-ALIGN: left; mso-layout-grid-align: none" align=left>10시 취침 (늦어도 12시 취침)과 일정한 기상 패턴을 유지하면 당신의 의지담당 호르몬은<o:p></o:p> 극대화 됩니다.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 당신 주위에 산책을 하며 잠시 명상을 할수있는 공간과 시간이 있다면...<o:p></o:p> 그곳을 늘 가까이 할수 있는 의지가 있다면......<o:p></o:p> 공감하는 사람들과의 꾸준한 교류가 있다면.....<o:p></o:p> 당신은 금연에 성공합니다.<o:p></o:p> |
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