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오랜만입니다. | |||||
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작성자 | 윤미씨 | 작성일 | 2022-11-29 | ||
조회수 | 576 | 추천수 | 1 | ||
수많은 금연실패에도 다시 도전하고 싶은 마음에 다시 게시판을 찾았습니다. 그동안 전자담배로 갈아타고 있었고 연초도 아주 가끔 피고 있지만 전보다 횟수가 많이 줄어든 상태며 다이어트를 계속 진행했기 때문에 9키로를 감량하고 조금 자신감이 생겼습니다. 지금으로써의 최선은 복식호흡과 물 마시기, 게시판 계속 이용하면서 동기부여, 계단 오르기나 단거리 달리기 이 정도인데. 이렇게 성공하려면 사실 정신력이 제일 중요한데 제가 가지고 있는 마음의 병이 마음을 늘 차분히 유지하는 데에 정말 걸림돌이 되거든요. 멘탈관리와 습관 개선이 관건인 것 같아요. 운동만으로 해결이 안 되네요. 멘탈관리하는 팁을 혹시 알고 계실까요? 금연 만큼이나 다이어트가 정말 힘든 과정으로 알고 있는데 결국 성공했거든요. 전자담배로 갈아타면서 치아변색, 냄새문제나 몸이 아픈 증상은 해결되었지만 제 병이 나중에 당뇨 걸릴 확률을 높이기 때문에 오래 건강하게 살기 위해서, 돈을 아끼기 위해서라도 금연은 필수적이에요. 너무나 잦은 실패로 면목은 없지만 다른 조언 있으실까요? 일단 단기금연을 목표로 할 생각입니다. 흡연도 결국 습관의 문제기도 한데 비단 흡연 뿐만 아니라 모든 습관을 바꾸는 데에는 꾸준하고 피나는 노력이 필요하다는 걸 저는 정말 절실히 느끼고 있어요. 지금 니코틴껌을 씹고 있는데 금단증상이 많이 완화가 되고 있어요. 그동안의 잦은 실패 때문에 무조건 성공할 수 있다는 보장은 못하겠지만 다시 죽도록 노력하고 싶습니다. 요새 건강에 정말 많은 노력을 기울이고 있기 때문에 간절하기도 합니다. 의사선생님도 제가 복용하는 약물 자체가 당뇨병에 걸릴 위험을 높이기 때문에 강의중에 무조건 금연해야 한다고 말씀하셨어요. 요새 위생에 많이 신경쓰게 되었고 규칙적인 생활을 유지하는 데에도 성공했고 정말 어렵다는 다이어트도, 꾸준한 운동을 유지하는 데에도 성공했습니다. 다시 노력하고 싶습니다. 만일 가능하다면 공감마당 회원님들의 격려와 지지를 부탁드리고 싶습니다. 같이 화이팅해요!! 여기에 전에 보았던 회원분들이 많은 실패에도 불구하고 계속 도전하고 있는 모습을 보고 희망을 얻습니다. 포기하지 않겠습니다. |
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