금연 5일차입니다.

금단 현상인지 계속 졸려서 어제는 누워서 잠만 잔 것 같습니다.

지금도 머리가 멍하네요.

그리고 먹는 양도 늘어 2kg정도가 늘어버리네요.

손도 붓는 현상이 나네요.

금연에 관한 책을 읽으니 흡연 욕구 발생시 그 자신을 시간을 주고 차근차근 바라보며 현재 금연을 하는 이유에 대한 성찰을 하며 욕구를 조절하는 방법을 보았습니다

저도 이 방법으로 갑작스런 강한 욕구에 대처하고 있습니다.

금단현상으로 머리가 멍해 두서없이 막 쓰고 있네요.

모든 분들 화이팅 하시고 즐거운 휴일 되시길..