1~10: 굳은결심으로 금연 잘 수행함, 술자리도 두차례 있었지만 잘 극복함

11~20: 굳은 결심으로 잘 참음. 흡연하는 친구랑 술자리 할 때 한귀에게 넘어갈 뻔함

21~30: 결심이 약간 소프트 해짐, 직장 스트레스 때문인지 마니 예민해졌음. 짜증 마니내고 화도 마니 냄. 담배피는 꿈 꿨음

그래도 잘 참았음. 이 때 좀 위기였음

31~40: 계속 짜증 마났음.

41~46: 좀 안정됨, 욕구 있음, 어제 담배연기 피하지 않고 맡으면서 즐김. 앞으로 피해야겠다 생각함.

금연의 조은점 생각하고 흡연의 나쁜점 되새기며 계속 참는 수 밖에 없음.