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금연 36일차 오늘도 열심히 걷습니다. | |||||
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작성자 | Bmi2000 | 작성일 | 2020-07-10 | ||
조회수 | 3426 | 추천수 | 1 | ||
담배 생각날때마다 무조건 걷습니다. 매일 2만~2만5천보, 출근시 지하철역까지 마을버스 안타고 걷습니다. 점심은 과일로 먹고 계단 운동합니다. 퇴근후 운정 호수공원 걷습니다. 일단 몸무게가 줄었습니다(94>89kg). 몸이 가벼워서 정말 좋습니다. 가족들이 담배냄새 안나서 좋아합니다. 마누라도 응원해 줍니다. 이번 기회에 건강체를 만들어서 납부했던 보험료 환급 받을랍니다. |
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