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[ 카드뉴스 ]하루 5분 얼굴 스트레칭
작성자 길잡이 작성일 2023-05-23

하루 5분 얼굴 스트레칭으로 건강한 미소 만들고 흡연욕구 이겨내요!1. 이마에 주름이 만들어지도록 눈섭 전체를 힘껏 들어올립니다. 2. 얼굴 전체를 찌푸린 표정으로 깊고 단단하게 주름을 만들어줍니다. 3. 얼굴의 모든 근육에 최대한 힘을 주었다 뺍니다.눈. 1. 두눈을 힘을 주어 지긋이 감아줍니다. 2. 눈을 풀고 살며시 다시 살며시 눈을 감아봅니다.턱. 팽팽함이 느껴질 정도로 턱에 힘을 주어 최대한 꽉 다물어줍니다. 2. 다음으로 입이 약간 벌어질 정도로 완전히 힘을 빼줍니다.혀. 1. 혀뿌리까지 뻐근함이 느껴질 정도로 혀로 입천장을 밀어줍니다. 이제 천천히 그리고 완전히 혀에서 힘을 빼줍니다.입. 입술을 앞으로 내밀어'o'자로 만들어 줍니다. 2. 입술을 동그랗게 유지하고 앞쪽으로 모이도록 힘을 줍니다. 얼굴의 모든 근육에 최대한 힘을 주었다 뺍니다.

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