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학업과 업무로 피로해진 어깨! 초간단 어깨 스트레칭으로 시원하게 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]학업과 업무로 피로해진 어깨! 초간단 어깨 스트레칭으로 시원하게
작성자 길잡이 작성일 2021-06-21

초간단-학업과 업무로 피로해진 어깨 스트레칭으로 시원하게~step01 - 턱을 바르게 당기고, 허리를 곧게 세워 앉아주세요.step02 - 왼손을 머리 위로 올려 오른쪽 머리를 감싸고, 그 상태로 천천히 왼쪽으로 당겨줍니다. 이때, 오른쪽 팔은 바닥에 고정시켜 주세요!step03 - 팔을 바꿔 반대쪽도 똑같이 시행하세요. 너무 과한 자극보다는 적당히 늘어나는 느낌에 집중해 주세요! 한 동작 당 10초 정도로, 번갈아 반복해 주시면 됩니다.스트레칭은 흡연욕구 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 금연 중 문득 흡연욕구가 올라왔다면? |5분 정도 가벼운 스트레칭을 하며 호흡에 집중해보세요! 어느 순간 흡연욕구가 가라앉는 느낌을 받으실 거에요. 건강한 행동으로 흡연욕구를 이겨내며 하루하루 건강한 내 모습을 만나 보세요!

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