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월요병도 극복하고, 스트레스 예방하는 3가지(ft_재흡연 예방법) 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]월요병도 극복하고, 스트레스 예방하는 3가지(ft_재흡연 예방법)
작성자 길잡이 작성일 2020-04-20

 월요병도 극복하고 스트레스도 예방하는 3가지(ft.재흡연예방법) 

첫 번째 즐거움을 느끼게 했던 모든 활동을 적어보기! - 아무런 평가 없이 머리에 떠오르는 것들을 몽땅~ 그리고 그 중 시도할 수 있는 활동을 선택하고 향후 계획을 구체적으로 세워보세요 

두 번째 월요일 만큼은 아침에 15분 일찍 기상하기! - 지각 걱정으로 아침부터 스트레스 받을 필요가 없어요. 잘 작동하지 않는 것과 씨름하지 않도록 고장 난 휴대폰, 자동차, 열쇠 등 무엇이건 짜증나게 만드는 것은 바로 고치거나 새로 사세요. 

세 번째 쉴 때는 휴대폰을 잠시라도 꺼놓기! - 오래 목욕하거나 혹은 방해 받지 않고, 명상, 잠자기, 독서를 하고 싶다면 용기 내어 휴대폰 전원을 누르세요. 몇시간동안 비상사태가 발생할 확률은 매우 낮습니다. 

남들도 자신과 같은 생각을 해야 한다는 생각을 버리고, 우리는 존재하는 것만으로도 가치가 있다는 것을 잊지 마세요 

하루를 새롭게 만들어주는 이 3가지 방법으로 월요병 극복 및 재흡연 욕구 타파하세요! 

 

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