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체험 및 비법게시판에서 5회 이상 추천 받은 글을 모았습니다.
| Re:조언 부탁드립니다 ㅜ | |||||
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| 작성자 | 금연너부리 | 작성일 | 2018-08-09 | ||
| 조회수 | 4291 | 추천수 | 5 | ||
| 잘하고 계십니다. 정도의 차이는 있으나 다들 그런과정을 겪어왔습니다. 차차 자극의 강도와 빈도가 약해진다는것에 희망을 갖으시길바랍니다. 자극(흡연욕구)이 왔을때 반응은 두가지겠죠 a.핀다와 b.안핀다. a의 경우는 자극과 반응의 경로가 짧은것 같습니다. 금연의 당위성이나 의지 이유 등등을 애써 외면하고 고의로 망각해 버리고 a의 결과로 가는것 같습니다. 반면에 b 경로로 가기 위해서는 육체적 정신적 체력이 뒷바침 되어야 할거구요 방법론적으로는 운동,다른취미, 물마시기 챔픽스복용 이미지 트레이닝 등등 많이 있겠습니다. 개인적으로는 공마활동을 가장 추천드립니다. 불면으로 고생하신분들 많습니다. 저역시 두달정도 그러하였습니다. 맥주를 하도 마셔 알콜중독까직 걱정 하였으나, 술줄이는것은 금연의 힘듬에 비해 아무것도 아니더군요. 담배만 끊을수 있다면 뭘하든 상관없다는 마인드입니다. 지금 힘든 상황이 영원할것 같지만 결코 그렇지 않습니다. 어느회원님 말씀처럼 비행기는 이륙할때 엄청난 에너지를 사용하고 괘도에 오르면 적은 에너지를 사용한다고 합니다. 지금은 엄청난 에너지를 사용할때입니다. 이과정만 지나면 수월해 지십니다. 제가 조언해드린 몇분이 실패를 하셔서, 글을 쓸까말까 썻다지웠다를 반복했다가 올립니다 ㅠㅠ 견디어 내시기를 기원하겠습니다 금연동지님!!! | |||||
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